Главная » Лечение боли в пояснице

Боли в пояснице о чем говорят



О чем говорит боль в пояснице?

Нет такой беременной, которой было бы незнакомо ощущение того, как болит спина при беременности. В силу особенностей процессы вынашивания малыша у каждой женщины в какой-то момент обязательно появляются боли в пояснице.

Виновата нагрузка?

Чаще всего боли в спине при беременности начинают беспокоить будущую мамочку, начиная со второго триместра. Дело в том, что к этому моменту матка начинает стремительно расти – в результате центр тяжести организма смещается. При этом основная нагрузка при ходьбе «переходит» на поясницу. Есть ли смысл удивляться тому, что она начинает регулярно ныть у женщины в интересном положении – ведь эта часть тела просто не привыкла к такой нагрузке.

Очевидно, что беременная, которой приходится много ходить или стоять, испытывает больше болезненных ощущений, чем женщина, у которой есть возможность сменить положение. Боли в спине при беременности особенно часто тревожат будущих мамочек, ожидающих двойню или тройню. Причина ясна – живот у таких женщин растет гораздо быстрее, порой уже к 6 месяцам беременности достигая объемов беременной матки, которая «добралась» до отметки в 9 месяцев.

В третьем триместре ноющая боль в спине уже является постоянным спутником будущей мамочки. Они могут возникать даже тогда, когда она лежит – в случае, если поза неудобная или же она находится в этом положении достаточно долго. Большинство мер в этом периоде направлены на то, чтобы уменьшить эти неприятные ощущения. К сожалению, совсем избавиться от них не удастся никому.

Как бороться с болями?

Итак, что же нужно предпринять беременной женщине, чтобы избавиться от болей в спине, вызванных увеличившейся на поясницу нагрузкой?

  • лучшим лекарство от боли является полный покой или же просто несколько минут, которые выделены на полное расслабление женщины. Проще говоря, почувствовав, как тянет поясницу при беременности, нужно прилечь. Найдите самую комфортную для отдыха позу. Как правило, удобнее всего (и полезнее для плода) лежать на левом боку. Будьте готовы к тому, что удобную позу для себя вы найдете не сразу
  • при постоянных ноющих болях беременную может выручить массаж. Обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Если же вы доверитесь супругу, то пусть воздействие на поясницу заключается в использовании обычных поглаживаний. Если ваш муж будет присутствовать при родах, то, используя их, он сможет уменьшить болевые ощущения, возникающие при схватках. Учтите, что если в пояснице появилась острая боль, массажа лучше избегать. В некоторых случаях (если боли не вызваны просто усталостью), он может усугубить ситуацию
  • непременно откажитесь от каблуков, особенно если животик уже начал округляться. У беременной и без того смещен центр тяжести, так для чего вам нагружать свою спину еще больше? К тому же при ношении высоких шпилек беременная в любой момент может упасть – в вашем положении это очень опасно, потому что в некоторых случаях падения приводят к отслоению плаценты
  • начните носить дородовой бандаж. Это поистине волшебное средство для тех, кто хочет уменьшить болезненные ощущения, которые возникают в пояснице. Дело в том, что приспособление поддерживает живот, таким образом весьма эффективно разгружая спину. Перед его покупкой лучше заранее посоветоваться с врачом – доктор расскажет вам о правилах ношения бандажа и посоветует «вашу» модель. Используя приспособление, вы убьете сразу двух зайцев: он не только спасет спину, но и поможет уменьшить образование стрий. В дополнение к бандажу можно приобрести ортопедический матрас, который также может существенно облегчить боли в спине
  • уменьшить болезненные ощущения может и достаточное количество кальция в пище, так что обязательно следите за своим питанием. В противном случае малыш будет забирать ценный микроэлемент себе, а мама будет жить с дефицитом кальция. Тогда вас будет беспокоить не только спина, но дадут о себе знать и другие части тела – в ногах или кистях рук могут появиться судороги.

Занимаемся профилактикой

Чтобы не узнать о том, как болит в пояснице при беременности, нужно заниматься профилактикой таких болей. Если вы будете выполнять рекомендации, которые приведены ниже, возможно, вы не просто станете счастливицей, которая выносила малыша, ощутив в процессе минимум болезненных ощущений. Эти советы помогут вам легко родить и быстро прийти в форму после родов.

Прежде всего, важно укреплять мышцы спины еще до беременности, чтобы увеличившаяся нагрузка не стала для них серьезным стрессом. Продолжайте делать это и тогда, когда узнаете, что скоро станет мамой, однако слегка умерьте пыл и учтите, что тренировки должны быть более щадящими. Например, абсолютно всем беременным, если у них нет разного рода патологий, подойдут занятия аквааэробикой или же плаванием.

Если вам хочется заниматься на суше, то и это вполне осуществимо, ведь для беременных придумано множество упражнений разного рода. Йога с ее плавными движениями также подойдет для женщины в положении – ей можно заниматься на протяжении всей беременности. Обязательно приобретите фитбол, который также невероятно ценен как снаряд для беременной. А после родов на нем сможет заниматься и малыш – такие упражнения способны избавить его от колик и укрепить спину и мышцы шеи.

Не игнорируйте боль

В некоторых случаях моменты, когда болит в пояснице при беременности, говорят о наличии у беременной ряда проблем. И бороться с ними нужно, следуя рекомендациям доктора. Итак, боли в любом из триместров могут возникать, если будущая мама имеет такое заболевание как остеохондроз, радикулит или же у нее имеется нарушение осанки. Ясно, что беременность может вызвать обострение заболевания или же иной проблемы. К сожалению, лечиться привычными вам методами уже нельзя, поскольку средства могут навредить малышу.

Боли в пояснице могут возникать в случае, если у беременной имелся пиелонефрит или появился миозит (воспаление мышц). Тогда боль в спине будет сопровождаться рядом дополнительных симптомов. Чтобы не заработать последнее в списке заболевание, нужно избегать сквозняков, а пиелонефрит может проявиться неожиданно или обостриться, если он у вас хронический. Болеть спина может и в самом начале беременности – и это нормально, если вы не так давно пережили мочеполовую инфекцию или заболевание почек.

Боли в спине может указывать и на то, что у женщины имеется угроза прерывания беременности. У кого-то из будущих мам спазмы, являющиеся тревожным сигналом, возникают внизу живота. Нередко эти ощущения появляются одновременно – именно поэтому не стоит относиться к нытью поясницы как к нормальному явлению. Если боль постоянная и ее интенсивность увеличивается, обратитесь как можно быстрее к врачу – при своевременном обращении малыша можно будет спасти.

В первые дни беременности нытье поясницы может указывать на состоявшееся зачатие, а в последние способно подсказать вам о начале родового процесса. В этом случае она будет периодически стихать, а потом появляться и распространяться от поясницы к животу. И даже попытка прилечь или принять душ не избавит вас от них – прекратите попытки бороться со спазмами и собирайтесь в роддом. Учтите, что поясница может болеть и при ложных схватках.

Болит поясница: что делать, в чем причина и как лечить?

Болезненные ощущения в пояснице знакомы многим. По статистике, около 90% людей хоть раз, но испытывали боли в поясничной области. Дело в том, что поясница расположена между грудным отделом позвоночника и крестцом. Именно на эту часть спины и приходится максимальная нагрузка. Болит поясница по разным причинам. Неудобное положение во время сна, сидячий образ жизни, подъем тяжестей, различные заболевания, при этом связанные не только с позвоночником, чрезмерные физические нагрузки — все это может привести к дискомфорту в пояснице.

Лечимся сами?

Причин возникновения боли в пояснице после сна существует множество. Болевой синдром сопровождает многие заболевания, поэтому, когда болит поясница, важно установить истинную причину возникновения проблемы. Нельзя самостоятельно принимать обезболивающие препараты, так как они только на время снимают боль. В данном случае симптоматическое лечение крайне непродуктивно. Боль временно исчезнет, но как только препарат перестанет действовать, она вернется. Кроме этого, длительный прием современных обезболивающих препаратов негативно воздействует на организм человека и может вызывать значительные побочные эффекты, тем самым не убирая, а добавляя проблем со здоровьем.

Если боль в пояснице беспокоит вас более 3 дней, обязательно обратитесь к врачу. Современные методы диагностики позволяют быстро и без проблем установить причину боли, а лечение, которое назначит вам специалист, будет направлено на источник проблем, а не на снятие симптоматики. Боли в пояснице по утрам и ночам могут свидетельствовать как о незначительных проблемах в организме, так и об очень серьезных заболеваниях. Чем раньше начать лечение, тем продуктивнее оно будет.

Причины возникновения боли в пояснице, с которыми легко справиться самостоятельно

Иногда по утрам болит поясница по самым тривиальным причинам: неудобная поза во время сна или неудобная постель, а также разовая избыточная физическая нагрузка на поясничный отдел. В таком случае серьезного лечения не требуется, так как болевые ощущения возникают ситуативно, под воздействием внешних факторов, они быстро исчезают и более не беспокоят при устранении этих самых факторов.

Матрац должен быть не слишком твердый и не слишком мягкий.

При мягком матраце у позвоночника и окружающих его мышц нет должной поддержки, поэтому они не отдыхают, а работают; слишком жесткий матрац также не принесет пользы, так как в своем строении позвоночник не прямой как доска, а имеет анатомические изгибы и околопозвоночным мышцам придется поддерживать правильное положение позвоночника всю ночь. В таком случае правильно подобранный с ортопедической точки зрения матрац позволит забыть о боли в пояснице.

Боли в пояснице по утрам могут быть вызваны неудобным положением во время сна.

Если вы спите на спине, распрямив ноги, то в пояснице увеличивается изгиб, что и приводит к боли по утрам. Попробуйте изменить позу во время сна, и боль не будет вас больше беспокоить.

Для дачников начало сезона также может быть омрачено болями в пояснице.

Чрезмерные нетипичные нагрузки на поясничный отдел могут вызвать дискомфорт. Организм просто не успевает в должной мере восстановиться за ночь.

Боль в пояснице ассоциируется со старостью, однако это может случится с любым. Как не допустить развития этой болезни и что делать, если она дала о себе знать?

Все перечисленные выше причины могут не вызывать беспокойства. Стоит удалить раздражающий фактор, и боль пройдет сама собой и больше не будет вас беспокоить.

Но зачастую болит поясница не просто так. Такая боль может сигнализировать о ряде серьезных и даже редких заболеваниях.

О чем говорит боль в пояснице

В современной медицине выделяют первичный и вторичный болевые синдромы поясничного отдела.

Первичный синдром связан собственно с изменениями в мышечно-склелетной части организма и защемлением нервных окончаний. Постоянная боль утром в районе поясницы может свидетельствовать о ряде заболеваний.

  1. Остеохондроз различных отделов позвоночника, не обязательно поясничного. Это заболевание носит характер дистрофического поражения межпозвоночных дисков, прилегающих позвонков и мышечных волокон.
  2. Поражение межпозвоночных суставов, ответственных за подвижность позвоночника.
  3. Смещение позвонков при спондилоартрозе.
  4. Межпозвоночная грыжа, сдавливание корешков спинных нервов.

Вторичный болевой синдром напрямую не связан с поражением непосредственно поясничного отдела позвоночника, проявляется не только по утрам, но и по ночам, и служит симптомом ряда серьезных заболеваний:

  • сколиоз;
  • неинфекционные воспаления, такие как ревматизм, синдром Рейтера;
  • онкология (либо первичная, либо метастазы);
  • артрит;
  • серьезные инфекционные заболевания: туберкулез, абсцесс эпидуральной области;
  • нарушения кровоснабжения спинного мозга, например, инсультные состояния;
  • как отраженная боль при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • компрессионный перелом позвонков;
  • при заболеваниях органов, расположенных в области малого таза;
  • болезнь Бехтерова.

При компрессионном переломе позвонков больной даже может не догадываться о таком повреждении, так как на фоне остеопароза эта травма может пройти незамеченной в результате даже незначительных травмирующих обстоятельств.

Гинекология, урология, венерические заболевания могут болезненно отражаться на поясничной области не только по утрам, но и по ночам.

Болезнь Бехтерева встречается достаточной редко. При таком заболевании боль усугубляется в основном по ночам, в состоянии покоя.

Поясница может беспокоить при беременности, особенно на поздних сроках. Это связано с физиологическими изменениями в организме женщины и увеличившейся нагрузкой на позвоночный столб.

Что делать?

Как мы видим, боль в пояснице может являться симптомом самых разных заболеваний, даже не связанных с позвоночным столбом. Не занимайтесь самостоятельной диагностикой, а тем более самолечением. Даже при возникновении периодической боли нужно обязательно обратиться за медицинской помощью, а уж если болевой синдром возникает постоянно, то без врачебной консультации вам не обойтись. Любое заболевание легче предупредить и остановить на начальных стадиях. Берегите себя!

О чём говорит боль в пояснице

Увы, заболевания позвоночника стремительно молодеют, говорит врач-невролог высшей категории Марина Шакарова.

У 50% людей, страдающих болями в спине, проблемы возникают в пояс­нично-крестцовом отделе, особенно часто – между четвертым и пятым позвонками, а также между пятым позвонком и крестцом. У 46% людей боли появляются в нижнем шейном, а у 29% – в верхнем шейном отделах позвоночника. Гораздо реже страдает грудной отдел – на его долю приходится всего 2%.

Почему чаще всего болит именно поясница – понятно. В отличие от животных мы передвигаемся не на четырех, а на двух ногах, а статические нагрузки приходятся как раз на нижнюю часть спины.

Среди врагов – стресс и гиподинамия

Ростом заболеваний позвоночника мы обязаны прежде всего цивилизации. Это благодаря ей каждый из нас отлично знает, что такое хронический стресс. Именно нервно-психическое напряжение приводит к мышечному спазму, провоцирующему патологические изменения в позвоночнике. Кроме того, развитие технического прогресса обернулось для многих дефицитом движения. Мы все больше времени проводим, сидя в транспорте или в рабочем кресле перед компьютером. А отсутствие двигательной нагрузки приводит к атрофии мышц, из-за чего те перестают выполнять свою главную задачу – поддерживать туловище в определенном положении.
Во время длительного сидения ухудшается венозный отток и кровоснабжение ног. Кроме того, повышается давление в спинномозговом канале и рефлекторно увеличивается внутричерепное давление. Именно поэтому у людей, занятых «сидячей» работой, в конце трудового дня часто не только болит поясница, но и раскалывается голова. Сидеть без вреда для спины можно не более двух часов. После этого нужно обязательно поменять положение тела – хотя бы немного пройтись, размяться.

Также очень важно положение тела во время сидения. Любой поворот или отклонение от прямой оси приводят к тому, что нагрузка на одну часть тела оказывается больше, чем на другую. В результате одна половина туловища у нас напрягается, а другая находится в расслабленном положении. В этом случае под вечер человека могут начать мучить мышечные боли – миозит. Как правило, они проходят сами – достаточно просто размять затекшую спину или слегка помассировать поясницу. Но, к сожалению, часто возникают более серьезные последствия.

Не к гинекологу, а к неврологу!

Недостаток двигательной активности, а также постоянное искривление позвоночника (сколиоз, который есть у 90% людей) провоцируют ранний остеохондроз – изнашивание межпозвонковых дисков. Эти диски представляют собой хрящевые пластины, которые служат нам в качестве амортизирующего устройства. Только благодаря этим «прокладкам» при прыжке, беге или другой физической нагрузке у нас сохраняется безопасное расстояние между позвонками. Стирание диска приводит к протрузии, а затем – к грыже. Эта патология появляется, когда диск разрушается и его содержимое выпячивается в просвет позвоночного канала. При этом происходит защемление нервных корешков и возникает воспаление и отек близлежащих тканей. Ущемленный нервный отросток, расположенный в том или ином отделе позвоночника, приводит к нарушению проводимости нервных импульсов и, соответственно, к ухудшению работы близлежащих органов. Так, неполадкам в шейном отделе сопутствуют головные боли, головокружения, шум в ушах, нарушение зрения, проблемы с щитовидной железой. При поражении грудного отдела наблюдаются затруднение дыхания и явления стенокардии (именно поэтому заболевания позвоночника часто путают с сердечными недугами). Если боли возникают в поясничном отделе, можно ожидать проблем с ногами, нарушений со стороны органов пищеварения и почек. При пояснично-крестцовом остеохондрозе женщины часто жалуются на боли в органах малого таза, поэтому первым делом обращаются к гинекологу, даже не подозревая, что истинная причина их недомоганий кроется в грыже позвоночника. У мужчин грыжа, возникшая в том же отделе, грозит снижением потенции.

Поскольку симптомы заболеваний позвоночника могут быть очень запутанными, основывать диагностику только на жалобах пациента практически невозможно. Прежде всего необходимо провести исследования. Рентген покажет только грубое смещение позвонка, а также наличие костных выростов, уменьшение высоты межпозвонковых промежутков. Более детальную картину, на которой видны и нервные корешки, и спинной мозг, и межпозвонковые диски, дает магнитно-резонансная томография (МРТ). Это наиболее информативный метод.

Спине в помощь

Есть множество способов лечения грыжи. Если того требует ситуация (есть нарушения иннервации, уже пострадали определенные функции и рефлексы), можно прибегнуть к медикаментозным методам, в том числе и к оперативным.

Среди альтернативных методов – иглорефлексо- и мануальная терапия, физиопроцедуры, лечебные ванны, грязевые аппликации, гирудотерапия (лечение пиявками). И, конечно, помимо всех этих процедур необходим комплекс специальных упражнений, призванных обеспечить нормальную работу мышц.

Главная задача такой гимнастики – научить мышцы правильно напрягаться и расслабляться. Чем мышечный корсет крепче, тем меньше риск возникновения деформаций в позвоночнике, а значит – и болей в спине.

Конкретные упражнения должен назначить врач исходя из многих индивидуальных параметров, таких как возраст, артериальное давление, наличие костных деформаций, неврологических нарушений или проблем с суставами у больного и т. д.

Для укрепления мышечного корсета полезна физическая нагрузка, но не любая. Так, чтобы не сорвать спину, заниматься на тренажерах можно только под руководством тренера. При проблемах с позвоночником лучше избегать степ-аэробики, зато аквааэробика будет как нельзя кстати. Йога, пилатес, колонетика и любые занятия, направленные на растяжение мышц, также благоприятны для спины. Полезны регулярные (не реже 3 раз в неделю) занятия плаванием.

В следующем номере газеты смотрите упражнения для укрепления спины.

Источники: http://iberemennost.ru/zdorove/bolit-poyasnica, http://bolit-sustav.ru/gde-bolit/bolit-poyasnitsa-chto-delat-v-chem-prichina-i-kak-lechit/, http://www.aif.ru/health/life/9389






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением