Главная » Лечение шейного отдела

Гимнастика остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника



Появились симптомы шейно-грудного остеохондроза? Гимнастика реально поможет!

Остеохондроз шеи и груди – болезнь позвоночника, в основе которой находятся дегенеративно-дистрофические процессы, которые происходят в межпозвонковых дисках и в самой костной ткани позвонков. При такой разновидности остеохондроза патологические процессы развиваются одновременно в грудном и шейном отделах позвоночника. При такой болезни, как шейно грудной остеохондроз, симптомы бывают разными, рассмотрим их далее.

Проявления шейно-грудного остеохондроза

Данный тип остеохондроза имеет по большей части неспецифичные симптомы, которые во многих случаях приводят к неэффективному лечению несуществующих заболеваний. Симптоматическое же лечение приносит результаты, но не даёт устойчивого результата. А тем временем остеохондроз груди и шеи прогрессирует и может нарушить нормальную работу сердца.

Симптомы данного заболевания следующие:

  1. У больного шейно-грудным остеохондрозом наблюдаются постоянная головная боль и головокружение .
  2. Нарушается координация движений и походка.
  3. Наблюдается беспричинное нарушение артериального давления.
  4. Больной постоянно испытывает чувство усталости.
  5. Возможно появления шума и звона в ушах.
  6. Перед глазами появляются точки и цветные пятна.
  7. Появляются боли в области сердца, а также в грудной клетке .
  8. У пациентов наблюдаются неврологические симптомы: онемение/похолодание пальцев рук.
  9. Возможно появление боли в плечевом поясе и/или руках.
  10. Аналогично межрёберной невралгии, то есть болезненности по ходу рёбер.

При шейно-грудном остеохондрозе симптомы неспецифичны, однако, очень важно выяснить истинную природу их появления, поскольку возможно нарушение нормальной работы многих внутренних органов, приводящее к ещё более серьёзным последствиям .

Шейно-грудной остеохондроз может вызывать ощущение припухлости и/или онемения языка и нарушения движения этого органа. При поворотах шеи наблюдается усиление головных болей. При долгом нахождении в одном и том же положении возможно усиление боли. Болевые ощущения могут быть как односторонними, так и двухсторонними симметричными.

Патологические процессы при остеохондрозе шеи и груди влияют на большие сосуды, которые проходят внутри шеи. В результате этих процессов колеблется давление, нарушается зрение, наблюдаются астенический синдром и парестезии. Приступы боли происходят периодически, однако с развитием болезни наблюдаются всё чаще и чаще. Шейно-грудной остеохондроз может также характеризоваться храпом, поскольку мышцы шеи находятся в постоянном напряжении.

Возможно также проявление в форме непостоянных зубных болей и болезненности кожи на голове и/или шее. При этих болях зачастую у пациента бывает головокружение и тошнота. При разрастании фиброзной и костной тканей сдавливаются позвоночные артерии, что приводит к нарушениям работы головного мозга. Такие проявления остеохондроза часто могут быть перепутаны с вегетососудистой дистонией, так как их ложно принимают за нарушение мозгового кровообращения.

При появлении этих симптомов необходимо обратиться к врачу за квалифицированной диагностикой с помощью УЗИ, рентгенографии и МРТ для исключения других заболеваний.

Гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе

Остеохондроз шейно грудного отдела позвоночника лечат комплексно сочетанием медикаментов, физиотерапии, массажа. рефлексотерапии и лечебной гимнастики.
Гимнастику назначают только после того, как болевой синдром взят под контроль. Все упражнения лечебного комплекса должны подбираться врачом индивидуально каждому пациенту с учётом проявления и симптоматики шейно-грудного остеохондроза. Лечебная гимнастика используется в терапии остеохондроза шеи и груди для нормализации работы связок и мышц, что помогает организму противостоять появлению рецидивов болезни. При правильном подборе комплекса упражнений и их надлежащем выполнении снижается болевой синдром и убирается полностью болезненный процесс, исчезает постоянное мышечное напряжение, кровообращение восстанавливается, межпозвоночные промежутки расширяются, высвобождая защемлённые нервы, мышечный каркас укрепляется.

При данном виде остеохондроза необходимо выполнять упражнения, соблюдая некоторые правила. Во-первых, при выполнении лечебной гимнастики запрещены резкие движения, поскольку они могут значительно ухудшить состояние больного, перечёркивая все предыдущие успехи в лечении. Во-вторых, запрещено выполнять такие упражнения, которые вызывают болевые приступы. Подобные упражнения являются маркерами успешности лечения.

Типы упражнений при остеохондрозе

Если диагностирован шейно грудной остеохондроз, то гимнастика назначается только врачом. Среди комплексов лечебной гимнастики могут быть следующие упражнения:

  1. Нужно наклонять голову вперёд-назад, сопровождая одновременным противодействием руками. При выполнении этого упражнения ладони расположены на лбу и на затылке.
  2. Больной садится на пол, протянув ноги вперёд, поднимает плечи вверх, дотрагиваясь ушей, задерживается в таком положении где-то на 10 секунд, затем опускает плечи в исходное положение.
  3. Пациент поднимает руку и отводит её назад, затем круговыми движениями возвращает её в исходное положение. Аналогично выполняется второй рукой.
  4. Больной ложится на жёсткую поверхность на живот, опираясь на ладони и пальцы ног, пытается выгнуть спину, чтобы она поднялась выше головы, затем откидывает голову назад. Упражнение выполняется медленно, конечности во время выполнения должны быть прямыми.

Важно отметить, что все упражнения лечебного гимнастического комплекса при остеохондрозе шеи и груди требуется выполнять с максимально выпрямленным позвоночником. Следует строго придерживаться нагрузок, назначенных врачом, ни в коем случае не превышая их.

Информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

Оздоровительная гимнастика при шейно грудном остеохондрозе позвоночника

Гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе позвоночника включает упражнения, задача которых заключается в профилактике и лечении недуга.

Когда назначается гимнастика?

Лечебная гимнастика не применяется при остром течении заболевания, только в целях предупреждения ухудшения ситуации. При остром этапе болезни, когда пройден курс необходимого основного лечения, гимнастика при остеохондрозе может принести положительные результаты. С ее помощью можно укрепить опорно-двигательный аппарат, избавиться от болей, добиться расслабления мышц, растяжения фасций, улучшить кровоснабжение и общую трофику тканей в области спинного отдела, пораженного остеохондрозом.

Основную причину заболевания составляет малый объем физических нагрузок. Плохо задействованные мышцы при физической активности атрофируются, тем самым предрасполагая к развитию заболевания. При упражнениях ЛФК нагрузка ложится на страдающие мышцы, заставляет их работать, не переутомляясь и не ухудшая состояние пациента после основного курса лечения.

Рекомендации к лечебному курсу:

Рекомендации, которые необходимо учитывать для проведения лечебной физкультуры:

  1. Нельзя проводить ЛФК при остром течении заболевания или в период его обострения (рецидива).
  2. Стоит выполнять только те упражнения, которые не вызывают болевых ощущений. К упражнениям, вызывающим боль, можно возвращаться через некоторое время и с их помощью проверять свое состояние на предмет улучшения и смены «болевого порога».
  3. Нельзя перегружать мышцы. Интенсивные или динамичные упражнения нужно чередовать с расслабляющими.
  4. Проводятся на ровной поверхности. Для этих целей понадобится гимнастический коврик, стул, мягкая подушка и валик из полотенца для подложки под шею.
  5. Важно, чтобы осанка была правильно поставлена, стоит избегать рывков и делать упражнения плавно и размеренно.
  6. Приступая к упражнениям, главная задача #8212; это сделать мышцы более эластичными, поднять тонус, усилить в них кровоток.
  7. Непосредственно перед специализированными комплексами ЛФК проводится разминка, тем самым подготавливая тело к лечебной гимнастике.

Комплекс упражнений

Для проведения лечебной физкультуры рекомендуют определенный комплекс:

  1. Лечь на пол, вытянуть руки вдоль туловища под колени (под руки и шею необходимо положить подушки). Расслабившись, сделать повороты шеи в одну и в другую сторону. Затем, приподняв голову, повернутую вправо уронить на подушку. Проделать то же движение, с повернутой в противоположную сторону головой. Сделать глубокий вдох.
  2. Сидя на стуле сделать движение #8212; пожимание плечами. Повторить не менее 10 раз.
  3. Повороты головы влево и вправо, сидя на стуле, проделать не менее 10 раз. Повторить это лежа на спине, на полу.
  4. Сидя на стуле: руки согнуты в локтях и отведены за шею. Теперь нужно попытаться развести локти за спину максимально возможно. Расслабить мышцы, сделать выдох.
  5. Сидя на стуле, кисти рук положить на надплечья. Сделать перекрест локтей относительно друг друга с максимальным усилием, насколько это возможно. При выполнении должно возникать чувство растяжения спинных мышц. Задержавшись в этом положении несколько секунд, опустить руки, расслабиться.
  6. Упражнение выполняется сидя на полу с поставленными перед коленями на пол руками. Руки медленно переставляются вперед одна за другой либо скользя, при этом голова должна находиться в прямом положении, спина медленно разгибается.
  7. Лежа на животе, под бедренные кости подложена подушка. Движение выполняется с отведением лопаток назад, соприкасаясь. Усложненный вариант данного упражнения проделывается с дополнительными движениями пожимания плечами.
  8. Лежа на спине с вытянутыми вдоль туловища руками и согнутыми коленями проделывать 2 одновременных движения #8212; поднимание головы и плеч. Затем опустить и расслабиться. Повторить движение.
  9. Усложненный вариант предыдущего упражнения. Делается такое же упражнение с поворотом шеи то вправо, то влево, поочередно.
  10. Завершающее упражнение. Выполняется лежа на животе, под живот подложить подушку, руки вытянуты вдоль туловища. Чтобы выпрямить спину до горизонтальной линии, не делая изгиба назад, спина должна получиться прямо горизонтально полу.

Занятия должны проходить регулярно, тогда эффект от такой физкультуры будет высоким.

Упражнения для шейного отдела

Шейный отдел позвоночника более хрупкий и все упражнения в комплексе выполняются максимально осторожно. Для этого специально разработан комплекс, направленный на самокоррекцию, улучшение эластичности и подвижности суставов относительно друг друга и мышц. Правильное дыхание поможет сфокусироваться на каждом движении.

Предлагается несколько упражнений:

  1. Положить пальцы правой руки на седьмой шейный позвонок. Это самый большой позвонок, имеет выступающую часть. Второй рукой надавить, добавляя усилие к первой руке. При этом головой стараться делать выпрямление шеи назад, не поднимая подбородок выше горизонтальной линии и не опуская его. Движение подбородка #8212; параллельно полу. Повторяется данное упражнение на движении назад #8212; делается вдох, на движении вперед #8212; выдох.
  2. С помощью одной ладони нужно фиксировать одну сторону шеи, а другой #8212; болезненную часть, выполнить надавливание на голову и стремиться к сгибанию шеи в сторону здоровой части в течение нескольких секунд. Можно увеличивать силу давления постепенно.

Если подходить к занятиям со всей ответственностью, регулярно проделывать гимнастические упражнения самостоятельно или с инструктором, то эффект от этого будет положительный, заболевание будет постепенно уходить.

  • У Вас «зависимость» от обезболивающих?
  • Вам надоело носить специальный корсет.
  • Вы внезапно можете почувствовать приступы боли?
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, но ничего не помогает.
  • Вы делаете все, чтобы как можно быстрее вернуть прошлые дни.
  • Сейчас читаете эти строки лишь потому, что не сильно они вам помогли.
  • Как и миллионам других людей.
  • И Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая поможет Вам избавиться.

Перейдите по ссылке и узнайте как Галина Савина вылечила остеохондроз за 3 недели!

Похожие записи:

Источники: http://pozvonkoff.ru/sheyno-grudnoy-osteohondroz-simptomyi-gimnastika-i-vse-vse-vse, http://ostohon.ru/osteoxondroz/poleznye-sovety/gimnastika-pri-shejno-grudnom-osteoxondroze.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением