Главная » Лечение шейного отдела

Подушка при остеохондрозе шейного отдела



Как выглядит подушка при шейном остеохондрозе на фотографиях

Какой должна быть подушка

Какую выбрать подушку, если у вас шейный остеохондроз? Специалисты смогли четко определить, какими параметрами должна обладать ортопедическая подушка. Небольшая, форма – прямоугольная и не слишком высокая. Главное, чтобы на ней полностью умещалась голова, но не плечи. Во время сна голова не должна слишком глубоко проминать подушку, но и не скатываться с нее.
При слишком высокой подушке шейные позвонки будут испытывать дискомфорт, при длительном неправильном положении возможно их смещение, нарушение кровообращения.

Сон на слишком тонкой подушке тоже не приемлем, мышцы шеи не расслабляются.

В настоящее время есть масса ортопедических подушек для профилактики и лечения остеохондроза. Функция ортопедической подушки – забота о прочной поддержке шеи и предотвращение дальнейшего истирания позвонков, а также защемления нервных окончаний.

Выбор подушки

Вачами рекомендованы всего два вида ортопедических подушек, которые нужны при шейном остеохондрозе. В форме валика (полумесяц) или прямоугольника с выпуклыми краями.

На «полумесяце» возможно спать только на спине, поэтому человеку, часто меняющему позы во сне, она не подойдет. Второй вариант универсален, спать на ней можно в любом положении тела, но высоту нужно подбирать строго под себя. В магазинах, торгующих оригинальной продукцией об этом знают, поэтому перед покупкой предложат полежать на ортопедической подушке. Она не должна деформироваться.

В качестве наполнителя неприемлем синтепон, холофайдер или перо, внутри содержится специальный ортопедический вариант, восстанавливающий форму подушки после сна. Предпочтительны следующие наполнители: латекс, латексные мини-пружинки, независимые пружины, охлаждающий гель.

Правильная поза для сна на ортопедической подушке

Дискомфорт в шее при остеохондрозе приносит боль, чувство усталости, ощущение, что сна не хватило, хотя по времени человек мог находится в постели достаточно долго. Это связано с «неправильной постелью», а в частности с подушкой, которая может быть неправильной формы или просто старая. В свою очередь это провоцирует усугубление симптомов шейного остеохондроза.

При горизонтальном положении позвоночник должен отдыхать, но когда человек находится в неудобной позе, то напряжение усугубляется еще больше. Поэтому все постельные принадлежности должны быть подобраны продуманно, особенно подушка.

Само ложе должно быть без деформаций, комков и умеренно жестким. При остеохондрозе позвоночника не рекомендовано спать на раскладушке.
Правильно спать на боку, плечом на матрасе, подушка поддерживает голову, шея не напряжена. В позе «эмбриона» позвоночник максимально растянут, что снижает давление на поврежденные ткани. Не рекомендовано: на животе, голова на бок. В этом случае артерии сдавлены, кровоснабжение нарушено, что может привести к инсульту.

Высота подушки

Прежде чем купить подушку, важно понять, какой она должна быть высоты. Шея и голова во время ночного отдыха должны быть на подушке, а плечи – на матрасе. На высоту подушки влияет комплекция человека:

  • Для крупного мужчины (женщины) примерно 50*70, при необходимости – больше.
  • При среднем телосложении: 50*40 см.
  • Хрупкая женщина (ребенок) – высота не более 20*30 см.

На высоту подушки также влияет и поза человека во время сна, мягкость матраса. Чем мягче матрас, тем ниже должна быть подушка. При положении во сне «лежа на спине» врачи рекомендуют высоту ортопедической подушки не более 7-8 см, при положении «на боку» #8212; 11-12 см. Не стоит упускать из виду и ширину плеч у человека. Визуально и голова и позвоночник должны находится на одном уровне.

На что обратить внимание при покупке

На что нужно обратить внимание при выборе ортопедической подушки? Этот момент при покупке важен, так как в противном случае пользоваться ей будет нельзя, а стоимость ортопедических изделий – немалая.

Обязательно на подушку нужно лечь, это должны позволить продавцы. Подушку можно брать, если:

  • Подушка хорошо удерживает шейный отдел, человек чувствует себя полностью расслабленным.
  • Высота изделия оптимальна, если голова не находится слишком высоко или низко.
  • Форма подушки хорошо подходит, учтена поза, в которой чаще всего спит человек (на спине, на боку).

Очень важно помнить, что задача ортопедической подушки – поддерживать только голову и шею, плечи не должны на ней лежать. Если утром человек чувствует себя отдохнувшим, мышцы шеи не напряжены, голова не болит, значит подушка выбрана правильно.

Что нужно знать про ортопедическую подушку

Что нужно знать, чтобы покупка ортопедической подушки принесла облегчение при шейном остеохондрозе? Хорошее изделие должно поддерживать голову и шею на одной линии с позвоночником. Не допускается изгиб шеи и головы в верх, если это происходит, значит подушка не подходит и ее нужно заменить. Так как ортопедические изделия дорогие, поэтому все нюансы покупки важно продумать заранее.

Что нужно знать:

  • Чем шире плечи – тем выше подушка.
  • Если человек спит на спине, подушка должна быть ниже, чем при положении «на боку».
  • Чем мягче матрас, тем ниже подушка.
  • Если непроизвольно человек кладет руку под голову, подушка слишком низкая.
  • При ощущении неудобства, голова словно на весу – подушка слишком высокая.
  • Деревянные плечи и боль в шее по утрам #8212; жесткий матрас и низкая подушка.

Не стоит игнорировать ортопедическую подушку, когда человек хорошо отдохнул и выспался он чувствует себя бодрым и здоровым.

Подушка при шейном остеохондрозе: сложности выбора

Поскольку шейный остеохондроз одно из активных заболеваний XXI века, профилактика недуга – важное мероприятие. Наряду с гимнастикой, ЛФК, народными методами лечения, медикаментозными средствами, у многих абсолютно вылетает из головы, сколь важен здоровый сон. Ведь никто не станет спорить, что именно здоровый сон – источник сил и энергии, не имеющий альтернативы и замены. А потому, в борьбе за отменное здоровье врачи-ортопеды рекомендуют правильно обустроить спальное место, не экономя ни на подушках, ни на матрасах. Вот почему правильная ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела – залог здорового сна и хорошего самочувствия.

Ортопедические подушки: преимущества

Для предупреждения спазмов и сокращения мышц шеи, необходимо правильно организовать спальное место. Если во сне шейная мускулатура полностью расслаблена, болевой синдром в области шеи исчезнет, тогда, как длительное неудобное положение может спровоцировать обострение заболевания. Ортопедическая подушка предотвращает дальнейшее искривление оси позвоночника и исключает защемление нервных корешков.

Часто при остеохондрозе закладывает уши, этот и другие симптомы обусловлены нарушением кровоснабжения мозга. Как это происходит? Разрастающиеся межпозвоночные хрящи замещаются костной тканью, передавливая позвоночные артерии – главный источник кислорода. Вот почему при поражении остеохондрозом шеи закладывает уши, появляется головокружение и «летают мушки» перед глазами. Если вовремя не выявить причину, почему закладывает уши, последствия могут быть очень серьезными, вплоть до потери слуха.

Помимо патологий, закладывает уши и у здоровых людей. Это происходит, если человек переутомился, после длительного прослушивания громкой музыки, при изменении давления, после плохого сна. По какой причине закладывает уши – определит врач. А чтобы шум в ушах при остеохондрозе не возникал от переутомления – необходимо правильно выбрать ортопедическую подушку.

Разновидности анатомических подушек

Современные производители выпускают ортопедические подушки двух видов:

Сергей Бубновский рассказал, как в домашних условиях победить остеохондроз и боли в спине. Читать интервью

Подушка-валик

Это стандартный вид, выполненный в форме полумесяца. Наполняется изделие всевозможными материалами, разного качества. Выбирая «валик», обращайте внимание на то, как он сохраняет форму. Если после нажатия изделие не восстанавливает первоначальную форму – вещь не берите.

Подушка-прямоугольник

Классический прямоугольный вариант, изготовлен со специальным углублением для головы. Возьмите на заметку: в «прямоугольнике» голова не должна проваливаться в углубление и, если материал, из которого она изготовлена, деформируется – подушку брать не рекомендуется, она может привести к обострению заболевания.

Производители выпускают анатомических «помощниц» в борьбе с остеохондрозом двух размеров: 50 см на 40 см и 60 см на 70см.

Специалисты рекомендуют! Прежде чем покупать изделие, для начала примерьте его на себя, если это подушка-валик. Если покупаете прямоугольную – приложите к голове. Появилось ощущение дискомфорта? Не покупайте продукцию, ведь спать на ней будет неудобно. Высота должна соответствовать пациенту и его размерам.

Наполнители для подушек

Выбор изделий на современном рынке – огромен. Перед покупкой разберитесь с наполнителем:

  • в качестве наполнителя очень популярен латекс. Он имеет длительный срок годности – больше 10 лет, существенно упрощает процесс подгона изделия под необходимые размеры;
  • многие специалисты рекомендуют подушки, наполненные вязко-эластичной пеной. Этот наполнитель принимает форму человеческой головы и запоминает ее расположение. Подушка очень медленно возвращается в исходное положение. Изделие, наполненное вязко-эластичной пеной – гипоаллергенно;
  • выпускают продукцию, наполненную специфическими шариками из полиэстера. Их существенный минус – со временем скатываются;
  • очень востребованы подушки с природными наполнителями – гречневой лузгой, семенами льна. Главное преимущество – экологичность, гипоаллергенность продукции.

Как выбирать ортопедическую подушку?

  1. Выбирайте «продукт» умеренной плотности. Форма не должна меняться в течение всей ночи, деформироваться.
  2. Подбираем изделие, соответствующее ширине плеч или чуть больше.
  3. Плечи во время сна не должны находиться на подушке.
  4. Спать на анатомическом изделии предпочтительнее на боку или спине.
  5. Из анатомических подушек, наполненных природным материалом, предпочтение отдайте наполненным гречневой шелухой, так как именно этот наполнитель повторяет форму головы и тела, одновременно осуществляя массаж.
  6. Если покупаете изделие с искусственным наполнителем, выбор остановите на латексе, полиэстере, вискоэластике.

Ортопедическая «помощница» не избавит от остеохондроза, зато предотвратит обострение заболевания, и будет служить хорошим профилактическим средством от остеохондроза. Ведь, если во сне у больного с диагнозом «остеохондроз шейного отдела» или у здорового человека голова находится в правильном положении, искривление позвоночного столба предотвращается, недуг не будет прогрессировать.

По секрету

  • У Вас «зависимость» от обезболивающих?
  • Вам надоело носить специальный корсет.
  • Вы внезапно можете почувствовать приступы боли?
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, но ничего не помогает.
  • Вы делаете все, чтобы как можно быстрее вернуть прошлые дни.
  • Сейчас читаете эти строки лишь потому, что не сильно они вам помогли.
  • Как и миллионам других людей.
  • И Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая поможет Вам избавиться.

Перейдите по ссылке и узнайте как ортопед Бубновский рекомендует эффективно лечить остеохондроз!

Источники: http://stoposteohondroz.ru/foto/podushka-pri-shejnom-osteoxondroze, http://prohondroz.ru/lechenie/sredstva/podushka-pri-shejnom-osteohondroze.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением