Главная » Лечение сколиоза

Вылечить сколиоз в домашних условиях



Можно ли вылечить сколиоз в домашних условиях?

Что такое сколиоз знает сегодня почти каждый школьник. Сказать, что у больного сколиозом болит спина - не сказать ничего. Изменение формы столба человеческого тела приводит к сокращению объема легких, сердечной недостаточности, головным болям и массе других неприятностей, заметно ухудшающих качество жизни. Помочь себе сам может каждый. Главное не терять времени.

Почему и в какой момент спина человека начинает уклоняться от природных изгибов, сказать очень трудно. Как правило, активному изменению формы позвоночного столба особенно подвержены дети в период активного роста, который приходится на 13-16 лет. Именно в этот момент при отсутствии должной физической нагрузки на мышцы и нормальной тренировки, они расслабляются и атрофируются настолько, что перестают быть способны удерживать позвонки в нормальном положении. При этом нагрузки, которые испытывает человек на весь позвоночный столб остаются колоссальными. Стоит заметить, что чем больше времени проходит с момента появления болей в области грудного отдела до начала принятия мер, тем сложнее и дольше проходит период лечения и восстановления.

Задаётесь вопросом «КАК ВЫЛЕЧИТЬ СКОЛИОЗ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?»

Ваша задача - регулярно выполнять простые силовые упражнения лежа на мышцы брюшного пресса, мышцы спины и на боковые мышцы туловища для того, чтобы сформировать корсет для позвоночника из живых мышц.

Сильные скелетные мышцы выпрямят позвоночник, насколько это возможно при вашей степени сколиоза и, в зависимости от степени эластичности ваших сухожилий и связок, учитывая, что в запасе у вас уже нет времени, т.к. полностью выпрямить искривление можно было до 12 лет. Но самое большое значение имеет то, насколько велико ваше желание быть здоровой, стройной и красивой, то, насколько вы не ленивы и упорны в достижении поставленной цели. Позвоночник здоров только тогда, когда он защищен и поддерживается сильными мышцами, и для исправления позвоночника необходимо заняться своим элементарным физическим развитием. Вот почему для решения проблем с позвоночником я на первое место ставлю желание и упорство человека, дело в том, что многие подростки, да и многие взрослые люди просто не понимают истинных причин или настолько ленивы, что их не пугают даже страдания в будущем, а ведь заставить работать свои мышцы и исправить свои собственные ошибки может только сам человек.

Необходимо сразу же оговориться, что вылечить сколиоз в домашних условиях без квалифицированной медицинской помощи нереально. Необходимо иметь четкую связку: врач, который знает, как можно это сделать и пациент, который очень хочет вылечиться. Потому что пациенту потребуется быть внимательным и исполнительным, чтобы добиться поставленной цели.

Что в первую очередь должен сделать человек, страдающий сколиозом? Это постоянно контролировать свою осанку. Надо быть всегда начеку, чтобы спина была ровной. Конечно, человека, а особенно ребенка, очень сложно заставить постоянно находиться с прямой спиной. А именно это и является самой лучшей профилактикой сколиоза. И чтобы потом его не лечить в домашних условиях, необходимо следить за осанкой ребенка с самого его рождения.

В том случае, если изменения позвоночника уже довольно серьезны, то можно использовать специальные пояса и корсеты, которые позволят держать спину в нужном положении, поддерживая позвоночник и тем самым помогая организму в борьбе с этим заболеванием.

Вылечить сколиоз самому в домашних условиях можно, если постоянно выполнять специальные лечебные физические упражнение. Ведь одной из причин искривления позвоночника является отсутствие физических нагрузок, и, как следствие, атрофирование мышц спины. Поэтому необходимо изучить комплекс лечебной физкультуры, который даст возможность восстановить эти мышцы.

При желании, можно приобрести домой специальные тренажеры, которые, например, имитируют велосипед, или греблю, или лыжи. Такие тренажеры особенно эффективны на ранних этапах развития заболевания. В том случае, если речь идет о ребенке, то его следует отдать в какой-либо кружок – танцы, аэробика, гимнастика, плаванье. Если ребенок будет вести активный образ жизни, то и проблемы со спиной его не будут волновать.

Что делать, если вылечить сколиоз на ранней стадии не удалось? Главное - не исключать из режима дня физические упражнения при сколиозе на тренировку мышц спины и по возможности посещать массажиста. Заблокированные отделы позвоночника с плохим кровоснабжением будут доставлять неприятности тем больше, чем меньше внимания уделять проблеме. Движение, корсеты, мази и, конечно, массаж помогут сохранить спину здоровой.

Харламова Надежда Васильевна

Статья понравилась? Поделись с друзьям, щелкнув на кнопку своего блога или социальной сети.

P.S. Если у Вас есть проверенные народные рецепты лечения или Вы знаете какие-либо методики лечения и хотите поделиться интересной и полезной информацией на тему здоровья или здорового образа жизни с другими, то смотрите рубрику «О сайте и авторах» Заранее спасибо.

Как вылечить сколиоз в домашних условиях?

  • активный образ жизни
  • ортопедический матрас
  • ортопедический корсет

Сейчас от каждого второго можно услышать вопрос: Что такое сколиоз? . Если говорить простым языком, сколиоз – это искривление позвоночного столба вправо или влево, а иногда и в обе стороны. Наверное, в наше время люди особенно подвержены этому заболеванию, так как век компьютерных технологий, все-таки, берет свое. Многие ведут не совсем активный образ жизни, проводя большинство времени за компьютером в офисе или дома. Даже на элементарную зарядку не хватает либо времени, либо просто желания. Допустим, взрослые люди все это понимают и подвергают свой позвоночник риску осознанно, но дети! Теперь, когда возникла новая «угроза» для детей – компьютер, нужно особенно тщательно следить за осанкой ребенка.

Сколиоз начинает развиваться в раннем возрасте - начиная с 10 лет. В это время дети много времени проводят за партой в школе, а потом еще нужно уроки сделать дома, ну и, конечно же, компьютер без внимания оставить нельзя. Сидеть все время прямо тяжело даже взрослому, что уж говорить о детях. В итоге возникает проблема с позвоночником, а на лечение не у всех хватает финансовых средств, поэтому встает вопрос, связанный с тем, как вылечить сколиоз в домашних условиях.

Для начала нужно, конечно, его выявить. Главное, не перепутать сколиоз с сутулостью, это уже совсем другая проблема, которая называется кифоз. Чтобы заметить сколиоз, нужно наклониться вперед, свободно опустив руки, – при этом будет выпирать лопатка или ребро с одной стороны. Если сколиоз запущен, его, конечно, и так можно будет заметить по асимметрии тела. Еще стоит добавить, что сколиоз бывает разных видов в зависимости от формы искривления: C-образный – когда позвоночник искривляется в одну сторону, S-образный – когда он искривлен в двух местах в разные стороны, поэтому он становится похож на букву S. Эти виды встречаются чаще всего. И в основном у детей развивается правосторонний сколиоз, потому что когда они пишут или держат компьютерную мышь правой рукой, соответственно, правое плечо выставляется вперед – это и ведет к нарушению осанки в дальнейшем. Разумеется, то же самое происходит и у левшей.

Прежде всего, чтобы предотвратить развитие сколиоза, нельзя спать на очень мягкой кровати. Лучше всего заказать ортопедический матрас. Стараться сидеть прямо. Ну а когда сколиоз уже дал о себе знать, нужно сразу начать делать упражнения на тренировку мышц спины. Это можно делать дома или же ходить к ортопеду. Существуют даже групповые занятия подобной гимнастикой. Конечно, лучше всего не заниматься лечением этой болезни самостоятельно, а обратиться к специалисту, который назначит курс упражнений, подходящих для определенного вида искривления. Следует отметить, что ни в коем случае нельзя делать упражнения с тяжелыми предметами – штангой, гирями и т. д. Они могут только усугубить ситуацию.

Также врачи советуют носить ортопедические корсеты. Их можно приобрести практически в любой аптеке. Но, все же, опять нужно сначала посоветоваться с ортопедом. А еще, помимо гимнастики, есть очень даже приятный способ профилактики сколиоза – плавание. Все дети любят плавать, вот и удастся таким образом совместить приятное с полезным.

Главное, вести подвижный образ жизни, стараться сидеть прямо, спать на жестком матрасе, заниматься гимнастикой и по возможности чаще плавать. Тогда не придется потом тратиться на приемы к ортопеду и покупку ортопедических корсетов.

Лечение сколиоза в домашних условиях #8212; упражнения и видео

Лечение сколиоза даже самостоятельное должно начинаться с похода к врачу. Рентген покажет особенности искривления: из-за нарушений позвоночника надо знать, на какую сторону тела упражнения придётся делать более интенсивно. Кроме того, нельзя излечиться только одним методом, и понадобится целый комплекс.

Матрас и подушка

Если человек, страдающий сколиозом, после сна чувствует боли в спине и шее, то это – верный повод подумать о том, на чём он спит. Приобретение ортопедического матраса и подушки должно стать первым шагом, который он может сделать для себя дома. Какими бы эффективными ни были упражнения, всё может пойти насмарку из-за неправильной кровати. Во время сна всё тело должно быть расслаблено, и этого помогут добиться ортопедический матрас и подушка с эффектом памяти.

Зарядка по утрам

Потраченные утром 5 минут на несложный комплекс упражнений уже через две недели дадут результат. Во-первых, зарядка помогает проснуться всему организму, в том числе и позвоночнику. Во-вторых, даже лёгкие упражнения в течение небольшого времени укрепляют опорно-двигательный аппарат. В-третьих, для ведущего сидячий образ жизни человека это дополнительная активность.

  • Встать ровно, руки вдоль тела. Медленно подняться на носочках и одновременно поднять руки вверх. Стараться тянуться к потолку. Задержаться в такой позе 5 секунд, затем принять исходное положение.
  • Для разогрева шеи не рекомендуется делать повороты и наклоны, поэтому шею разогревают так: ноги ставят на ширину плеч, а руками начинают делать широкие круговые махи. Выполняют сначала вперёд, затем назад, потом в противоположные стороны.
  • Правую руку заводят за спину сверху, а левую снизу и сцепляют кисти в замок. Затем человек медленно наклоняется вперёд. Делает так 3–5 раз, затем меняет руки местами.
  • Круговые вращения тазом сначала в одну сторону, потом в другую.
  • 15–20 приседаний, при этом стопы находятся на ширине плеч, пятки от пола не отрывают.

Больше никакой боли и скованности в СУСТАВАХ! Наши читатели для лечения спины и суставов уже используют этот метод. Читать подробнее. »

Удерживающий корсет

Корсет может служить хорошей вспомогательной мерой – его носят под одеждой, и обычно он незаметен. Изготавливают корсеты из прочных широких резинок, которые в определённых местах держатся липучкой. Купить такой корсет можно в ортопедическом салоне или аптеке, при этом необходимо знать тип своего сколиоза. Если подобрать его неправильно, то он может усугубить ситуацию или не принести никакой пользы вообще.

Организация рабочего места

Рабочее место должно быть таким, чтобы спина не сильно уставала. Если человек работает в офисе, то ему пригодится специальная подушка на кресло, которое поможет поддерживать позвоночник во время работы. Каждый час необходимо вставать и немного разминаться – достаточно потянуться, чтобы расслабить позвоночник. Если человек работает на ногах, то ему также необходимо иногда делать двухминутный перерыв на пару упражнений. А во время обеденного перерыва можно найти укромное место и полежать пять минут.

Упражнения

Без вмешательства врачей домашний комплекс упражнений может вылечить 1 и 2 степени сколиоза. Занятия будут работать, если проводить их не менее 3–4 раз в неделю и выполнять все остальные рекомендации. При этом важно каждые 3–4 месяца навещать врача, чтобы следить за результатом. Особенность сколиоза заключается в том, что одна половина мышц спины более развита, чем другая. В попытке уровнять этот дисбаланс человек может перестараться.

Итак, вот примерные упражнения:

  • Стать в полушаге от стены спиной к ней. Ноги на ширине плеч, корпус прямой. Затем повернуться туловищем, не отрывая ступней от пола, и оттолкнуться двумя ладонями от стены. Сделать на другую сторону. Выполнить 10 таких отталкиваний.
  • Человек ложится на коврик животом вниз, руки кладёт над головой. Затем одновременно поднимает руки и ноги, задерживается в таком положении 3–5 секунд и опускается. Повторять 5–7 раз.
  • Исходное положение, как в прошлом упражнении. Человек поднимает руки и ноги, затем плавно разводит руки в стороны, потом возвращает их в исходное положение и опускается. Повторять 5–7 раз.
  • Прежнее исходное положение, человек поднимается и начинает попеременно опускать и поднимать правую руку и левую ногу, а затем наоборот. Сделать 5 таких подъёмов и опуститься, повторить 5–7 раз.
  • Исходное положение: лёжа на животе, руки в стороны. Человек поднимает корпус и опускает. Ноги при этом остаются лежать на полу. В воздухе надо задержаться на 5 секунд. Повторяют 5–7 раз.
  • Отжимания. Если мышцы спины развиты хорошо, то их выполняют с носков. Если спина слабая, то с коленей. Во втором случае бёдра в исходном положении должны быть под углом 45 градусов. Спина во время отжиманий прямая. Сделать столько, сколько человек сможет.
  • Небольшой минутный отдых – человек сидит на коленках, пятки прижаты к ягодицам. Он наклоняется, вытягивая руки вперёд и стараясь ладонями дотянуться как можно дальше (они лежат на полу).
  • Человек ложится на живот, руки согнуты в локтях, ладони лежат на полу рядом с плечами. Затем надо подняться, упираясь ладонями в пол, при этом следующей точкой соприкосновения с ковриком будут колени. Продержаться надо от 30 секунд до минуты, затем плавно опуститься.
  • Встать на четвереньки и, подобно кошке, выгнуть спину. Постоять в таком положении 3 секунды, затем прогнуться в пояснице на то же время. Повторить 5–7 раз.

Как лечить сколиоз: занятия будут эффективными, если длятся не менее 40 минут, при этом есть разминка и заминка. В первом случае можно использовать упражнения из зарядки, а во втором – плавно потянуться. Не стоит забывать, что комплекс принесёт больший результат, если сочетать его с упражнениями на пресс.

Массажный акупунктурный коврик

Массажный коврик применяют для лечения радикулита, но и в случае со сколиозом он полезен. На таком коврике пришиты пластиковые иголки. Человек ложится на него, и акупунктурный эффект обеспечивает приток крови к спине. Это помогает расслабить перенапряжённые мышцы и снять боль с позвоночника. Используют коврик каждый день от 15 до 45 минут. Лучше всего делать это в конце дня перед сном, потому что он очень расслабляет, или после комплекса упражнений для спины.

Словом, сколиоз в домашних условиях лечится, но только комплексный подход и терпение помогут вернуть позвоночник в прежнюю форму. При выполнении всех рекомендаций на лечение может уйти от года до трёх. Но первые результаты появятся уже через неделю – начнёт уходить быстрая усталость, а боли в спине ослабнут. Важно ни в коем случае не бросать своих начинаний и придерживаться намеченной системы.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…
Но профессор Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее

Возможно вам это интересно:

Источники: http://zdorovie-vashe.info/mozhno-li-vylechit-skolioz-v-domashnix-usloviyax/, http://uznay-kak.ru/zdorove-i-uhod/lechimsya-doma/kak-vyilechit-skolioz-v-domashnih-usloviyah, http://artritsustava.ru/kak-lechit-skolioz-v-domashnikh-uslovijakh.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением