Главная » Лечение сколиоза

Зарядка для спины при сколиозе



Зарядка и ЛФК при сколиозе позвоночника

Сколиоз – это достаточно распространенная болезнь позвоночника, которая поражает людей разного возраста. Многие медики убеждают в том, что зарядка и лфк при сколиозе позвоночника имеет большое значение для достижения позитивных результатов в лечении.

Необходимость зарядки и лечебной физкультуры при сколиозе

Отсутствие достаточной физической активности в комплексе с перегрузкой позвоночника статистическими нагрузками способствуют ослаблению мышц и как результат #8212; они не могут удерживать в правильном положении позвоночник и поэтому он искривляется.

Регулярное выполнение зарядки и других оздоровительных упражнений способствуют развитию мышечного корсета, делая мышцы спины крепкими, в результате чего они способны надежно удерживать позвоночник в нужном положении.

Зарядка при наличии сколиоза позвонка

Самая элементарная зарядка при сколиозе для излечения позвоночника состоит из четырех следующих упражнений:

  • Упражнение 1. Лягте на спину, руки сложите на затылке. На вдохе разведите по разным сторонам локти, а на выдохе верните их к исходному положению. Выполнять такое упражнение необходимо по три – четыре раза.
  • Упражнение 2. Исходное положение – лежа на спине. Поочередно на выдохе сгибайте ноги с подведением к животу колена, при вдохе ноги выпрямляйте. Упражнение повторяется еще четыре раза.
  • Упражнение 3. Лягте на живот и медленно приподнимайте корпус тела над полом, делая прогиб в грудном отделе. Так делать необходимо на вдохе, а выдыхая, следует опускать туловище на пол. Проделайте так трижды.
  • Упражнение 4. Встаньте на четвереньки. Одновременно вытягивайте на вдохе левую ногу и правую руку, выдыхая воздух, возвращайтесь к исходному положению. Выполняйте упражнение еще шесть раз со сменой руки и ноги.

Лечебная физкультура при сколиозе

Выполнение при наличии сколиоза упражнений лечебной физкультуры позволяет:

  • нормализовать тонус мышечного корсета;
  • увеличить гибкость позвоночного столба;
  • повысить пластичности тел позвонка;
  • нормализировать циркуляцию крови, что способствует улучшению питания костных и мягких тканей.

Комплекс упражнений для каждого пациента подбирается специалистом в индивидуальном порядке.

Читайте еще:

Упражнения при сколиозе — как профилактика и лечение заболевания

Сколиоз – это заболевание позвоночника, характеризующееся главным образом искривлением.

Основными факторами, которые служат развитию данного недуга, являются:

  • неправильная осанка в школьном возрасте (5-17 лет);
  • нерациональное распределение нагрузки;
  • следствие перенесенного рахита и любой травмы позвоночной области;
  • паралич мышц живота, спины;
  • асимметричная длина ног.

Для диагностирования заболевания, рассмотрим классификацию сколиоза по клиническому критерию:

  1. Первая стадия – утомление спинных мышц, которое заметно исчезает после покоя и отдыха.
  2. Вторая стадия – снижение двигательной активности позвоночника, которое характеризуется постоянным искривлением. Если сколиоз грудного отдела позвоночника — грудная клетка изменяется по форме, вследствие чего лопатка выступает.
  3. Третья стадия – крайняя, при которой изменяется расположение внутренних органов, что вызывает затруднения в их функциональности.

Лечением данного заболевания должен заниматься только опытный врач-ортопед, которое в основном состоит из трех этапов:

  1. этап активного воздействия на позвоночник;
  2. этап исправление сколиоза;
  3. самый трудоемкий — этап закрепления.

Профилактика сколиоза

Лечение данного заболевания, как правило, начинается с профилактических мер, направленных на организацию правильного образа жизни. Это организация рабочего места – пространство, где вы работаете, должно быть оснащено по вашим физиологическим требованиям, это организация сна – противопоказание мягкой постели, правильное сбалансированное питание, регулярные пешие прогулки. Необходимо стимулировать пациентов к двигательной активности, особенно это касается детей, которые должны двигаться как минимум 4 часа в день.

Стоит отметить, что профилактика заболевания гораздо важнее и эффективнее самого лечения. В зависимости от степени и характера сколиоза. возможно назначение следующих процедур:

  • лечебная гимнастика;
  • физические упражнения;
  • йога;
  • мануальная терапия;
  • зарядка;
  • ношение корсета;
  • плавание;
  • различные упражнения для исправления сколиоза.

Для предупреждения возникновения данного заболевания большое значение имеет занятие спортом и физической культурой, соблюдение нормированного режима труда и отдыха, упражнения для позвоночника при сколиозе. Иногда достаточно избавить мышцы спины от напряжения, чтобы добиться красивой, а главное правильной осанки.

Упражнения при сколиозе

Прежде всего, отметим, что любые манипуляции, проводимые с позвоночником, должны проходить под наблюдением опытного квалифицированного специалиста.

  1. Лечебная гимнастика при сколиозе – это оздоровительная форма тренировки и активного отдыха, которая необходима любому человеку и, состоящая из двигательных минимумов ходьбы, элементов бега и плавания.
  2. Лечебная физкультура при сколиозе — это тесная связь между формированием и развитием костно-связочного аппарата позвоночного столба с функциональностью самого организма. Занятие физкультурой, не только стимулирует эту связь, но и положительно воздействует на суставы опорно-двигательного аппарата. Цель ЛФК при сколиозе — создание физиологических этапов, которые способны восстановить правильное положение тела, а также формирование и закрепление осанки в правильном положении
  3. Зарядка при сколиозе имеет огромное значение, так как несет в себе активацию дыхательной функции, что помогает избежать сколиоза, нередко сочетающегося с заболеваниями органов дыхательной системы.
  4. Упражнения для спины при сколиозе – стимулируют улучшение мышечного корсета, способного удерживать в полном объеме позвоночный столб в коррекционном положении, либо предотвращают прогрессирование заболевания.
  5. Йога при сколиозе – неплохая альтернатива лечебной физкультуре и массажу. при условии регулярных занятий. На практике существуют множество различных техник занятия йогой, но при данном заболевании – это хатха-йога. Именно этот вид йоги является самым распространенным и направлен на работу с телом человека.
  6. Лечебное плавание при сколиозе (кролем на спине, брассом) положительно влияет на лечение, особенно в сочетании с лечебной гимнастикой.

Доказано, что физические упражнения при сколиозе:

  • оказывают общеукрепляющее действие на организм в целом;
  • улучшают обмен веществ;
  • создают благоприятные физиологические условия для стабильного коррекционного процесса позвоночного столба;
  • позволяют выстроить достаточно мощный корсет мышц спины;
  • способствуют восстановительному процессу нормализации деятельности внутренних органов.

Комплекс упражнений при сколиозе

Отметим, комплекс упражнений для позвоночника при сколиозе необходимо повторять ежедневно, причем темп выполнения должен быть медленным с рекомендацией непродолжительной задержки движения в крайнем положении. После гимнастики нужен отдых на 15 минут в положении лежа на боку. Рассмотрим примерную схему упражнений при сколиозе:

  1. Подготовительная часть — разгрузка от напряжения позвоночного столба, преимущественно используют гимнастические упражнения для мышц спины и брюшного пресса. Они не только позволяют увеличить выносливость мышц спины и брюшного пресса, но и благоприятно создадут возможность закрепительной коррекции в горизонтальном положении. Из общих развивающих упражнений используются в основном упражнения на координацию и равновесие.
  2. Основная часть занятий — это упражнения, способные обеспечить общую и силовую выносливость мышц спины и брюшного пресса, корригирующие упражнения, дыхательные упражнения. Применяемые исходные положения в этой части занятия: лежа, стоя в упоре на коленях. Далее следует какая-нибудь подвижная игра, обязательным правилом которой является сохранение правильной осанки.
  3. Заключительная часть: бег, ходьба, упражнения на координацию и дыхание. Целесообразным будет включение в эту часть игры на внимание, предусматривающее условие сохранения правильной позы.

Группа необходимых физических упражнений для лечения сколиоза должна быть строго индивидуально подобрана опытным специалистом. Ведь, правильная осанка делает нас не только более привлекательными, но и во многом свидетельствует о нормальной работоспособности всех органов и систем жизнедеятельности организма.

Польза зарядки при сколиозе позвоночника

Сколиоз позвоночника – часто встречающаяся проблема, особенно у детей и подростков. Чаще всего его возникновение связано с длительным неправильным положением при учебе и работе, подборе мебели, не соответствующей росту и комплекции. Организм человека, особенно еще полностью не сформировавшийся позвоночник ребенка, привыкает к неправильному положению и начинает менять свою форму, приспосабливаясь к нагрузкам. В результате возникает сколиоз – боковое смещение позвоночника.

Лечится сколиоз комплексно, включает в себя ношение специальных приспособлений (бандажей и корсетов), ЛФК, физиотерапию, мануальную терапию, массажи, медикаментозное воздействие, в том числе и общеукрепляющее.

Регулярная зарядка при сколиозе позвоночника очень полезна, так как позволяет разгрузить пострадавшие отделы позвоночного столба. Посильные несложные упражнения медленно воздействуют на глубокие мышцы, поддерживающие позвонки, и укрепляют их. Кроме того, зарядка придает бодрости, держит человека в тонусе и снимает болезненные ощущения, которые могут возникнуть после сна. Постепенно мышцы становятся крепче, а спина ровнее, а в сочетании с остальными комплексными мерами дальнейшее развитие сколиоза удается остановить и затем вообще ликвидировать все его признаки.

Правильное распределение нагрузки – основное условие успеха зарядки при сколиозе

Чтобы зарядка при сколиозе позвоночника приносила только пользу, нужно выполнить несколько несложных рекомендаций и придерживаться их в дальнейшем:

  • Комплекс упражнений должен быть составлен специалистом для конкретного больного. Он должен учитывать степень сколиоза, возраст, пол и даже вес пациента, его физические возможности и спортивную подготовку (или полное ее отсутствие).
  • Подбор упражнений не может быть статичным: на первых стадиях освоения зарядки он самый простой и доступный даже слабому физически

Поделиться с друзьями:

Источники: http://my-pozvonochnik.ru/zaryadka-i-lfk-pri-skolioze-pozvonochnika/, http://spina-sustav.ru/pozvonochnik/uprazhneniya-pri-skolioze-lechenie-zabolevaniya.html, http://spina-info.ru/polza-zaryadki-pri-skolioze-pozvonochnika/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением