Главная » Остеохондроз грудного отдела

Упражнения для кифоза грудного отдела позвоночника



Кифоз и лечебная физкультура

Кифоз – достаточно серьезная патология, при которой происходит искривление позвоночника грудного отдела и выпячивания дисков под определенным углом от своей физиологической оси. Для диагностики специалисты проводят визуальный осмотр пациента и назначают рентгенологическое обследование. На фоне полученных исследований врач определяет степень развития заболевания позвоночника и назначает комплексное лечение, обязательно включающее в себя упражнения при кифозе.


Степени поражения кифозом

Заболевание делится на четыре степени, в зависимости от угла наклона и размеров выпуклости:

  • Первая стадия – угол наклона 45-55 градусов. Лечится очень быстро и патология может уйти даже без медикаментозного лечения, с применением только ЛФК.
  • Вторая стадия – угол увеличения выпуклости позвоночника составляет до 600. К медикаментозной терапии и гимнастике добавляется массаж, физиотерапевтические процедуры, вытяжение позвоночника;
  • Третья стадия – наклон достигает 700. Лечение полностью основано на ношении корсетов, корректирующих осанку;
  • Четвертая стадия характеризуется изменением анатомической формы позвонков и дисков поясничного и грудного отдела позвоночника. В данном случае лечение предусматривает хирургическое вмешательство и восстановление пораженных позвонков корректирующими металлическими пластинами. Послеоперационная реабилитация может длиться годами.

Всех пациентов с подобным диагнозом интересует лишь один вопрос – «можно ли вылечить кифоз?». Специалисты говорят о том, что 100% гарантию избавиться от искривления позвоночника можно дать только, если патология относится к 1 или 2 степени и больной следует абсолютно всем рекомендациям врача. Для лечения подобраны и разработаны комплексы упражнений, часть которых можно выполнять и в домашних условиях. Исправить ситуацию можно лишь регулярно выполняя лфк по прописанной доктором схеме и под полным его контролем.

Гимнастика для взрослых предназначена для укреплений мускулов проблемного отдела позвоночника и расслабления мышц (снятия болевых симптомов и спазмирования).

Основные правила и принципы выполнения ЛФК

Не зависимо от того, насколько искривлен позвоночник, какой отдел подвергся патологическим изменениям и какой степени кифоз диагностирован, исправить ситуацию возможно лишь соблюдая некоторые основные правила:

  1. Лечение кифоза при помощи лфк должно включать в комплекс и статические и динамические упражнения;
  2. Нагрузка при выполнении гимнастики назначается специалистов, и превышать ее можно только с его согласия;
  3. Увеличивать амплитуду необходимых движений необходимо осторожно и постепенно, при отсутствии дискомфорта нагрузка и амплитуда увеличиваются от одной тренировки к другой;
  4. Длительность одного занятия, в среднем, занимает не более получаса;
  5. Перед гимнастикой при кифозе 2 и 3 степени показано провести расслабляющий массаж или принять релаксирующую ванну;
  6. Упражнения, назначенные для лечения кифоза для взрослых можно проводить в домашних условиях, если гимнастика не требует контроля тренера и специальных вспомогательных предметов;
  7. Комплекс выполняется с выдерживанием правильной осанки не только проблемного отдела позвоночника (грудного или поясничного). Перед тренировкой постойте у зеркала и потренируйтесь, как правильно удерживать голову, плечи, шею при ходьбе, наклонах.

Исправить искривление позвоночника при помощи гимнастики можно лишь подкрепляя упражнения правильным образом жизни – снижение лишнего веса при помощи диет, ортопедическая подушка и матрас, ограничения в поднятии тяжестей.

Нагрузка позвоночника более 30-40 минут в день перегружает мышцы проблемного отдела и все ваше лечение может не только не дать желаемого результата, но и навредить.

В случаях если заболевание усугубилось (например, это кифоз 3 степени грудного отдела), врач может рекомендовать активную гимнастику, направленную на преодоление спазмирования путем сопротивления. Упражнения выполняются в течении 20 минут с небольшим перерывом и затем повторяются заново. В среднем, в день больной проделывает лечебный комплекс от 2 до 4 раз.

Противопоказания выполнения упражнений для взрослых:

  • Плохое самочувствие или повышение температуры до 37-37,5;
  • Развитие воспалительных или инфекционных заболеваний;
  • Психические срывы и неуравновешенность;
  • Повышенное давление или риск тромбоэмболии.

Гимнастика при патологии грудного отдела

ЛФК подразумевает выполнения целого ряда упражнений. Это – занятия в тренажерном зале, бассейне, физкультура с различными снарядами и с применением аппаратов, определенные спортивные игры с уклоном на исправление осанки для взрослых.

Но при кифозе 1 и 2 степени (а иногда и третьей), лечебная физкультура может проводиться и в домашних условиях. В таком случае врач подбирает необходимый комплекс, учитывая состояние больного и его физическую подготовку и определяет степень нагрузки, которую человек может дать при грудном кифозе. Именно этот отдел позвоночника потоянно подвергается нагрузкам и внешнему воздействию, поэтому отступать от врачебных рекомендаций не стоит.

В начале занятия выполняется облегченный курс упражнений, цель которого – максимально расслабить мышцы спины. Такая физкультура является статической. Динамические упражнения выполняются для преодоления сопротивления спазмированных мышц, улучшения кровообращения в грудном отделе и нормализации мышечного тонуса.

Упражнения для взрослых при кифозе классифицируются как:

  1. Корригирующие – выправляют деформированный позвоночник;
  2. Ритмопластические – корректируют проблемный опорно-двигательный аппарат после выписки из больницы;
  3. Физические – закрепляют и направляют движения;
  4. Дыхательные – восстанавливают и выравнивают дыхание, нарушенное вследствие кифоза
    Патология 1,2 и в некоторых случаях третьей степени лечебная гимнастика очень эффективна.

Главное, что необходимо помнить – обязательно следовать рекомендациям лечащего врача и выполняется регулярно. При любом дискомфорте или болевых ощущениях нужно сразу же сообщать специалисту. Возможно, в вашем случае комплекс необходимо откорректировать и уменьшить нагрузку.

Пожалуйста оставьте комментарий!

Упражнения ЛФК для спины при кифозе

Упражнения при кифозе (патологической выпуклости больше 30 градусов в грудном отделе позвоночника) являются основой базовой терапии патологии. Они способствуют нормализации кровоснабжения позвоночного столба, восстановлению физиологического положения позвонков, укреплению скелетной мускулатуры спины.

Лечебная физкультура при патологических кифозах позвоночного столба должна назначаться специалистом. Только он сможет правильно подобрать упражнения, которые будут способствовать укреплению нужных групп мышц и расслаблению спазмированной мускулатуры.

Общие принципы выполнения

Лечебная гимнастика при кифотической деформации позвоночного столба требует соблюдения некоторых общих принципов, независимо от локализации и степени выраженности патологического процесса:

  1. ЛФК при кифозе должна проводиться с применением, как динамических, так и статических упражнений;
  2. При занятиях не следует превышать дозированную нагрузку, которую назначил врач;
  3. Амплитуда и сила движений должна увеличиваться постепенно от одного занятия к другому;
  4. Общая длительность тренировки не должна превышать 30-40 минут, так как увеличение данного интервала вызовет усталость мышц;
  5. Перед началом тренировки желательно принять ванну и сделать расслабляющий массаж, чтобы подготовить скелетную мускулатуру к физической нагрузке;
  6. Выполнение комплекса гимнастики должно проводиться с соблюдением правильной осанки. Для этого вначале следует перед зеркалом отработать положение спины, плечевого пояса, головы и нижних конечностей в различных позах;
  7. Эффект занятия может быть полностью сведен к нулю, если человек неправильно сидит, спит или поднимает тяжелые предметы.

Общая физическая нагрузка более 40 минут способствует перегрузке мускулатуры, что может привести к отрицательному эффекту. Кратковременная гимнастика не создает необходимую эффективность для укрепления мышечного каркаса спины.

Если у человека усилен кифоз, требуется активное преодоление сопротивления спазмированных мышц. Для этого наиболее целесообразно использовать активные движения по 20 минут с повторами в течение дня 3-4 раза.

Заключительным этапом реабилитационных процедур при кифозе является тренировка в ходьбе, которая проводится при движении по рыхлому грунту и гравию с преодолением различных препятствий.

Важной задачей ЛФК при кифозе является обучение больного навыкам правильной походки и поддержания осанки при ходьбе.

К лечебной гимнастике, применяемой при кифозе, существуют определенные противопоказания:

  • Лихорадочное состояние с температурой выше 37,5 градусов;
  • Нарушение психики и тяжелое состояние пациента;
  • Инфекционные заболевания;
  • Опасность развития тромбоэмболии и кровотечений;
  • Высокое артериальное давление.

Виды используемых упражнений

Лечебная физкультура при кифозе предполагает занятия гимнастикой, тренировками в воде, упражнения на тренажерах и специальных аппаратах. Одновременно для улучшения эффекта от ЛФК пациентам рекомендуется частая ходьба, обучение определенным видам спорта.

Существует 4 типа упражнений в зависимости от силовой нагрузки:

Облегченная гимнастика применяется для разгрузки мышечной системы, которая постоянно подвергается внешнему воздействию. Если у человека усилен кифоз в грудном отделе позвоночника, мышечный каркас верхней части спины находится в состоянии гипертонуса и требует расслабления.

При выполнении облегченных упражнений нагрузка распределяется на конечности путем опоры на стол, кушетку или постель.

Трение о поверхность также затрудняет тренировочный процесс. Его можно устранить опорой на скользящую поверхность, использованием мягкой лямки, привязанной к спине, применением роликовой тележки. Движение можно замедлить также за счет применения дополнительной инерции маховыми движениями рук.

Дозированная лечебная гимнастка при кифозе предполагает преодоление сопротивления определенной силы, которым являются гантели или руки методиста.

Активные (динамические) упражнения применяются для улучшения кровоснабжения скелетной мускулатуры и нормализации ее тонуса. При активной гимнастике снижается вероятность смещения костных отломков при травматическом повреждении позвоночного столба, в отличие от пассивных движений.

Классификация упражнений в зависимости от механизма действия:

  • Физические – направлены на закрепление движений;
  • Ритмопластические – назначаются после выписки из стационара для коррекции функций опорно-двигательного аппарата;
  • Дыхательные (статические и динамические) – предназначены для улучшения дыхания;
  • Корригирующие – применяются для исправления различных деформациях позвоночного столба.

Гимнастика для грудного отдела позвоночника

Кифоз грудного отдела позвоночника характеризуется постепенным прогрессированием. Чтобы его предотвратить и устранить болевой синдром, вызванный компресссией нервных корешков, применяются упражнения для разгибания позвоночного столба. Полезно также вытяжение позвоночника, а также различные виды дыхательных упражнений, ползание. У детей до 15 лет кифоз можно лечить вытяжением позвоночника в комбинации с корсетированием. Впрочем, не все специалисты одобряют такой подход, так как считается, что вытяжение приводит к микротравматизации позвоночного столба.

Лечебная гимнастика при данной патологии должна быть направлена, как на статический, так и на динамический компоненты болезни. Под динамическим компонентом понимается функциональность мышечного каркаса спины. Статический элемент – состояние костно-суставной системы.

Кифоз в грудном отделе сочетается с деформацией позвонков и патологией мышц. Динамический компонент при 2 или 3 степени заболевания вряд ли удастся восстановить только гимнастикой. Для его нормализации необходимо сочетание физических упражнений с ношением ортопедических корсетов.

Примерный перечень упражнений на разгибание кифоза:

  • Исходное положение: руки на поясе. Выполняйте разгибание грудного отдела позвоночника в течение 5-8 секунд;
  • Для укрепления мышечного корсета спины лечение гимнастикой предполагает использование специальной скамейки. Лягте на нее спиной и выполняйте отведение рук в стороны;
  • Исходное положение: лежа на животе. Выполняйте гимнастические круговые движения руками в плечевых суставах;
  • Для восстановления оси позвоночника в случае грудного кифоза применяется также лечение вытяжением. Для этого висите на шведской стенке по 3-5 минут несколько раз в течение суток;
  • Упражнение «велосипед». Лягте на спину и расставьте на ширине плеч ноги. Поднимите правую ногу вверх и плавно подведите к ней левую через сторону. Медленно опустите ноги и повторите упражнение для второй стороны. Количество повторов – 10-12;
  • Лягте на спину и выполняйте упражнение «ножницы». Для этого скрещивайте ноги между собой по очереди. Повторяйте скрещивание по 10-15 раз.

Лечебная физкультура при кифозе грудного отдела позвоночника является действенным эффективным методом лечения патологии только в том случае, если она назначается квалифицированным специалистом.

Лечение кифоза

В большинстве случаев применяется консервативное лечение такого диагноза, как «кифоз грудного отдела позвоночника». ЛФК, медикаментозная терапия, физиотерапия, массаж, в некоторых случаях – ношение специальных корсетов. Только стоит учесть, что корсеты призваны только уменьшить болевой синдром, они не способствуют восстановлению осанки. Кроме того, их продолжительное и бесконтрольное применение только вредит, ослабляя мышцы спины и приводя к прогрессированию деформации позвоночника.

Упражнения

Для исправления имеющегося кифоза можно порекомендовать следующий комплекс физических упражнений (пи выполнении упражнений необходимо следить за дыханием):

1. Приседания с гимнастической палкой. Пациент стоит, разведя ноги на ширину плеч. Гимнастическую палку заводит за спину и слегка придавливает ее к лопаткам, способствуя распрямлению спины. Во время приседания делается выдох, затем пациент возвращается в исходное положение (И.П.) – вдох.

2. И.П. как в предыдущем упражнении. Пациент медленно поднимается на носки, а руки через стороны поднимает вверх, делая в это время вдох. После чего возвращается в И.П. #8212; выдох.

3. Пациент стоит, ноги на ширине плеч. В руках он держит гимнастическую палку, находящуюся на лопатках. Выпрямляя руки, поднимают палку вверх, голову при этом запрокидывают назад и делают вдох. Возвращаются в И.П. – выдох.

4. И.П. стоя на четвереньках, опираясь на колени и кисти рук. Голову следует приподнять, локти отвести в сторону, а грудную клетку прогнуть вниз. В таком положении выполняют около 50 шагов ползания.

5. И.П. лежа на полу, на спине, руки вдоль тела и согнуты в локтевых суставах. Делая вдох, прогибают позвоночник в грудном отделе, опираясь на локти и затылок, после чего медленно возвращаются в И.П. делая выдох.

6. Пациент лежит на животе, руки приведены к плечам. Опираясь на предплечья, он должен запрокинуть голову и максимально приподнять грудную клетку от пола, делая в это время вдох. После чего делает выдох и возвращается в И.П.

7. Пациент лежит на животе, а руками держит гимнастическую палку, лежащую на его лопатках. Следует запрокинуть голову назад и максимально возможно прогнуть позвоночник. После чего возвращается в И.П. Дыхание, при выполнении этого упражнения, может быть произвольным.

8. Упражнение выполняется в коленно-кистевом положении. Следует согнуть руки в локтевом суставе, опустить грудную клетку к полу и сделать движение корпусом тела вперед. После чего медленно возвращаются в И.П.

9. И.П. лежа на спине в состоянии максимального расслабления, руки вдоль туловища. Заведите руки за голову и потянитесь, затем вернитесь в И.П.

10. Упражнение выполняется стоя. Кисти рук кладут на затылок. Поднимаясь на носки, руки разводят в стороны и делают в это время вдох, возвращаясь в И.П. – выдох.

Лордоз позвоночника упражнения по ссылке .

ЛФК

Очень важно при таком заболевании, как кифоз, уделить особое внимание лечебной физкультуре. Упражнения, входящие в комплекс ЛФК (лечебная физкультура) при кифозе, оказывают очень благоприятное воздействие на организм,на все его органы и системы. А именно #8212; способствуют улучшению крово- и лимфообращения, и не только в самом позвоночнике, но и в тканях, которые его окружают, а также улучшают связочномышечный аппарат. Благодаря лечебным упражнениям при кифозе, суставы приобретают силу и гибкость. Основная цель занятий ЛГ (лечебная гимнастика) при кифозе состоит в том, чтобы укрепить мышечные массы шеи, груди, спины и живота, то есть, те мышцы, которые являются держателями позвоночника.
Ниже вашему вниманию представлен комплекс лечебных упражнений при кифозе. Однако, прежде чем приступить к их выполнению, рекомендуется посоветоваться с врачом.

Первые несколько упражнений выполняются лежа на спине, производятся движения каждой ногой попеременно. Выполнить 8-12 раз правой ногой, затем #8212; левой.
Исходное положение #8212; лежа на спине, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища.

Гимнастика

Лечебная гимнастика при кифотической деформации позвоночного столба требует соблюдения некоторых общих принципов, независимо от локализации и степени выраженности патологического процесса:

ЛФК при кифозе должна проводиться с применением, как динамических, так и статических упражнений;

При занятиях не следует превышать дозированную нагрузку, которую назначил врач;

Амплитуда и сила движений должна увеличиваться постепенно от одного занятия к другому;

Общая длительность тренировки не должна превышать 30-40 минут, так как увеличение данного интервала вызовет усталость мышц;

Перед началом тренировки желательно принять ванну и сделать расслабляющий массаж, чтобы подготовить скелетную мускулатуру к физической нагрузке;

Выполнение комплекса гимнастики должно проводиться с соблюдением правильной осанки. Для этого вначале следует перед зеркалом отработать положение спины, плечевого пояса, головы и нижних конечностей в различных позах;

Эффект занятия может быть полностью сведен к нулю, если человек неправильно сидит, спит или поднимает тяжелые предметы.

Общая физическая нагрузка более 40 минут способствует перегрузке мускулатуры, что может привести к отрицательному эффекту. Кратковременная гимнастика не создает необходимую эффективность для укрепления мышечного каркаса спины.

Профилактика

Для профилактики кифоза необходимо соблюдать следующие правила:

Соблюдать правильную осанку

Не сутулиться при ходьбе и работе

Своевременно обращаться к врачу при возникновении первых признаков кифоза

Лечить болезни позвоночника

Правильно и сбалансировано питаться, начиная с раннего возраста

Выполнять физические упражнения (зарядка, занятия спортом), для укрепления мышечного каркаса спины

Источники: http://sustavlechit.ru/oslozhneniya/uprazhneniya-pri-kifoze.html, http://spinazdorov.ru/deformacii-spiny/kyphosis/uprazhnenija-pri-kifoze.html, http://pozprof.ru/bn/kfz/lechenie-kifoza.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением