Главная » Остеохондроз шейного отдела

Видео упражнения остеохондроз шейного отдела позвоночника



Остеохондроз шейного отдела #8212; симптомы, лечение, диагностика

Краткое содержание статьи:

Остеохондроз шейного отдела позвоночника распространено очень широко, особенно в возрастном диапазоне от 25 до 40 лет. Сегодня, в эру мобильных телефонов, многие люди ведут свои телефонные диалоги поддерживая трубку плечом. Такая привычка способствует появлению симптомов остеохондроза шейного отдела. И не только она.

Неправильное положение тела при работе за компьютером длительное время вызывает напряжение шеи, и снова мы ощущаем неприятные симптомы. Часто проблемы с шеей возникают из-за длительного воздействия вибрации, например, у водителей, бурильщиков и др. Вероятность приобрести заболевание повышается, если не соблюдать осанку, мало двигаться, спать на неудобной подушке.

Наследственность тоже занимает не последнее место в возникновении остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Симптомы остеохондроза шейного отдела

Основные симптомы шейного остеохондроза

Остеохондроз шеи – это дистрофическая и дегенеративная деформация шейных дисков позвоночника. Его возникновение обусловлено обменным сбоем в шейном отделе, при котором изменяется строение позвонковых тел и межпозвонковых дисков.

Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника не совсем такие, как симптомы этого же заболевания, но в других отделах. Остеохондроз данного вида опаснее других, потому что при нем ущемляется, ответвляющийся от спинного мозга, нервный корешок.

Полноценный ток крови в мозг нарушается, так как кровеносные сосуды сдавливаются. Виной тому анатомическая особенность в строении шейного отдела позвоночника. Надо сказать, что позвонки в шее имеют более плотное прилегание между собой, поэтому любое патологическое изменение, даже самое незначительное, нарушает работу всего отдела.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

При каких симптомах следует обратиться к врачу?

А в больницу идем обязательно, как только обнаружили у себя следующие симптомы остеохондроза шейного отдела:

  1. Часто болит и кружится голова. Это типичные признаки, так как при заболевании сосуды находятся в сдавленном состоянии. Род головной боли, постоянный и тупой, мешает человеку полноценно работать, отдыхать и вообще двигаться. Лечение боли анальгетиками, как правило, неэффективно.
  2. Боль и онемение в верхних конечностях, в грудной клетке. Иногда боль в грудине можно спутать со стенокардией. Но, это только в первые пять минут #8212; дольше боль при стенокардии не длится, а вот при остеохондрозе она не проходит в течение долгих часов, и даже дней.
  3. Еще один «узнаваемый» симптом – прострелы. Очень неприятное чувство, когда во время прострела резкая боль буквально пронзает руку от плеча, до кончиков пальцев.
  4. Язык немеет. Из-за этого остеохондроз шейного отдела может вызвать изменение тембра голоса, сделать его грубее.
  5. В зоне иннервации иногда как будто «пробегает холодок», на коже чувствуется неприятная сухость, ее цвет изменяется.
  6. При повороте головы слышен явственный хруст и некоторые другие шумовые явления.

Как только признаки остеохондроза шейного отдела стали часто повторяющимися – срочно к доктору!

Диагностика остеохондроза шейного отдела

Постановка диагноза у врача

Чаще всего диагноз врача звучит, как «остеохондроз шейного отдела 2 степени». Почему сразу второй? Дело в том, что первая степень не поддается диагностике из-за слишком слабой симптоматики.

При предварительном осмотре врач определяет насколько поражен позвоночный столб. Для этого пациента осматривают в разных положениях: в горизонтальном положении, сидя, стоя, в наклоне.

Отсчитывая позвонки, специалист ориентируется на анатомические нормы и определяет степень остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Обследование не ограничивается визуальным осмотром – позвоночная деформация хорошо прощупывается руками. Так де пальпация дает возможность определения локализацию боли и какой силы напряжение околопозвоночных мышц.

Но все же, для того что бы лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника принесло свои положительные результаты, необходимо пройти аппаратное обследование. Компьютерная томография, рентген, магнитно-резонансная томография – все эти методы делают диагностирование идеально точным и позволяют подобрать оптимальный метод лечения.

Лечение лечение остеохондроза шейного отдела

Методы лечения шейного остеохондроза

Лечение остеохондроза шейного отдела медикаментозными препаратами не решают проблему, и направлены скорее на облегчение состояния пациента. Но и о бесполезности терапии медикаментами речь не идет. В основном применяют:

  • анальгезирующие препараты, для купирования болевого синдрома;
  • препараты, снимающие воспаление, отечность тканей;
  • спазмолитики (для устранения спазма мышц) и препараты, улучшающие кровообращение.

Но все же основу лечения остеохондроза шейного отдела составляет выполнение определенного комплекса расслабляющих и укрепляющих упражнений. Такой комплекс был разработан вертеброневрологами специально для отдела шеи.

В момент обострения боли лечение гимнастикой призвано снять напряжение и облегчить приступ. Как только болевые ощущения становятся менее интенсивными, подбираются упражнения, способные сделать мышцы крепкими и сильными.

По мнению специалистов, изометрическая гимнастика идеально вписывается в протокол лечения и профилактики остеохондроза шеи. ЛФК (лечебная физкультура) всегда доступна к выполнению и не требует присутствия в спортивном зале. Ее можно выполнять хоть в автобусе, хоть в офисе, хоть во время прогулки. Да и времени комплекс ЛФК займет совсем чуть-чуть, всего несколько минут.

Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела создает крепкий корсет из мышц, улучшает ток крови и как следствие –память становится лучше, работоспособность человека –выше. Такая гимнастика полезна всем, чья трудовая деятельность проходит в долгом вынужденном сидячем положении или стоя.

В упражнениях при остеохондрозе шейного отдела динамика неуместна, все они выполняются плавно и рассчитаны на преодоление сопротивления.

Комплекс ЛФК доктор подберет индивидуально для каждого случая, но правила осторожности при его выполнении подойдут для всех:

  • Выполнение ЛФК в острой фазе болезни лучше не выполнять совсем. Разминка «вопреки боли» не принесет пользы.
  • Никаких резкостей. Движения должны быть мягкими, плавными.
  • Запрещены круговые движения и запрокидывание головы назад без поддержки руками – это важно!
  • Не используйте вытягивающие спец-устройства самостоятельно.
  • Наличие межпозвонковых грыж требуют дополнительной консультации врача.

В целом ЛФК при остеохондрозе шейного отдела выполнять легко, а положительные результаты не заставляют себя ждать.

Видео: лечение шейного остеохондроза в домашних условиях

Йога для шейного отдела позвоночника помогает при остеохондрозе

Йога при шейном остеохондрозе действительно может помочь в лечении. Когда человека страдает заболеванием позвоночника, особенно если оно протекает с острой болью, то он начинает искать любые варианты избавления от невыносимых мучений.

Истощение хрящевой ткани вызывает деформацию позвонков и сдавливание нервных окончаний

Чаще всего это медицинские препараты, которые имеют большое количество побочных действий. Есть много других безвредных способов, которые могут решить эту проблему. Йога для шейного отдела позвоночника может стать для вас лучшим другом, который не оставит в беде. Многие не верят в лечебную практику этого направления, и зря.

Заболевание позвоночника

Позвоночник #8211; это стержень организма. Состоит он из 32-34 позвонков, которые разбиты на отделы. У шейного отдела таких позвонков насчитывается 7.

Они являются самыми подвижными.

Через шею проходит огромное количество нервов, сосудов. Небольшое смещение позвонков в этой части может привести к ущемлению нервных окончаний. Все эти отклонения приводят к такому заболеванию шейного отдела позвоночника, как остеохондроз, и, как следствие, на теле позвонков может даже образоваться грыжа.

Остеохондроз шейного отдела

Если у вас начинают возникать головные боли, неметь рука, болеть мышцы шеи при повороте головы, то существует немалая вероятность того, что заболевание шейного отдела позвоночника (остеохондроз) вполне может быть в вашем организме.

Но помните о том, что только врач может устанавливать диагноз на основании медицинского исследования организма. Не ленитесь обратиться к специалисту и удостовериться в присутствии болезни, прежде чем предпринимать какие-нибудь действия.

Стадии развития болезни позвоночника при его искривлении

Еще совсем недавно эту болезнь относили к группе тех людей, возраст которых начинался от 40 лет. На сегодняшний день ситуация кардинально меняется. Большинство молодых людей от 25 лет уже познакомилось с такой неприятностью. Причина таких показателей напрямую связана с малоподвижным образом жизни: сидячая работа за компьютером в офисе, малые физические нагрузки.

Есть такие работодатели, которые заботятся о своих сотрудниках и предлагают им на базе своих фирм услуги спортивного зала, бассейна и т.д. Но таких организаций очень мало. В этом случае необходимо самому не забывать про свои проблемы. Постарайтесь выделить несколько минут для упражнений, где будут задействованы шея или спина (видео 1).

Лечение. Если вы чувствуете острую боль, то назначение опытного врача с применением необходимых медикаментов в таком случае необходимо. Помимо этого вам порекомендуют выполнять специальные физические упражнения, направленные на мышцы шейного отдела позвоночника.

Заболевание может возникать и вследствие нервных напряжений. В таком случае ничто не может справиться одновременно с мышечным напряжением и урегулированием нервного состояния лучше, чем йога.

Йога при шейном остеохондрозе

Это направление, о котором можно говорить бесконечно. Основы, на которых оно формируется, можно изучать бесконечно долго. Вы узнаете очень много об индийской культуре. Познакомитесь с понятием буддизма, узнаете о тантре. Этому можно посвятить всю свою жизнь.

Что касается болезни шейного отдела позвоночника и занятий йогой, то это те вещи, которые должны быть неразлучными.

Бубновский: от болей в суставах достаточно носить пластырь. Читать далее

Упражнения йоги помогают снять нервное напряжение за счет того, что выполняются они с учетом правильного дыхания. Неоднократно мы слышали советы о том, что необходимо глубоко дышать, чтобы перестать нервничать. Это действительно помогает. Все позы построены на системе правильного вдоха и выдоха с выполнением различных поз.

Плавные упражнения, насыщенность кислородом, растяжка мышц позвоночника помогут активизировать кровоснабжение сосудов, укрепят мышцы, повышают эластичность связок. Что еще лучше может подействовать на больную область позвоночника?

Многих людей, страдающих грыжей в этом отделе позвоночника, волнует вопрос, можно ли заниматься йогой в их случае. Ответ может многих порадовать. Не только можно, но и нужно практиковать такие занятия при грыже шейного отдела позвоночника.

Возникает она в результате запущенной формы остеохондроза. Основная причина ее возникновения #8211; большие нагрузки.

В таком случае ситуацию можно корректировать путем специальных поз, которые смогут понизить давление на диски. За счет этого кровоток станет намного лучше. Эти позы позволят укрепить мышцы, повысить эластичность и т.д.

Йога при грыже работает по такому правилу: как можно больше понизить вертикальную нагрузку.

Радует то, что занятия можно выполнять в домашних условиях. Существует очень много видео, где представлены упражнения, которые доступны даже для начинающих.

Йога показывает только положительные результаты. Она способна без медикаментов и хирургического вмешательства привести работу вашего организма в удовлетворительное состояние. Очень часто это направление считают не больше чем увлечением, не подозревая, какими лечебными силами оно обладает. Постарайтесь принять его в свою жизнь, и оно обязательно принесет плоды.

Для профилактики придерживайтесь определенных требований: не нервничайте, старайтесь спать на удобной кровати, выполняйте упражнения, которые направлены на тревожащую вас часть организма.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но Анатолий Кашпировский утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее

Понравилась статья? Поделитесь ей в социальных сетях:

Упражнения для позвоночника по Норбекову

Упражнения Норбекову для шейного отдела позвоночника

  1. Скользим подбородком вниз, касаясь груди. Напрягаем шею. На несколько секунд фиксируем окончательную позицию.
  2. Выпрямляем спину. Размещаем ладонь на уровне бровей, плечи и рука при этом остаются неподвижны. При помощи вытягивания шеи стараемся выглянуть из-под ладони.
  3. После выполнения предыдущего упражнения, зафиксируйте финальное положение. В этой позиции поворачиваем голову вправо и влево.
  4. Плавно опускаем затылок назад, как бы пытаясь коснуться спины. В это время голову втягиваем в плечи.
  5. при этом Голову втягиваем в плечи. После чего – размеренно стремимся дотянуться подбородком до пупка. В каждом направлении совершаем 10-15 движений.
  6. Поочередно наклоняем голову в обе стороны. Стараемся коснуться плеча ухом. Между наклонами фиксируем шею – выпрямляем позвоночник от спины до копчика. Необходимо выполнить по 10-15 наклонов в каждую сторону.
  7. Совершаем круговые движения головой сначала по часовой, а затем – против часовой стрелки.

Упражнения Норбекову для верхне-грудного отдела позвоночника

  1. Шею держим прямо, плечи чуть вперед, сцепляем руки перед собой. Начинаем тянуться подбородком к груди. Касаемся груди, после чего продолжаем движение подбородка по направлению к пупку. Плечи в это время совершают движения навстречу. Происходит пригибание верхне-грудного отдела позвоночника. Затем проводим упражнение в обратном направлении – закидываем голову назад, мысленно касаемся затылком спины. Наклоняем голову ниже, стараясь соединить лопатки. Верхняя часть спины прогибается, руки из исходного положения двигаются назад.
  2. Вытягиваем руки по швам, не двигаем головой. Прикладывая небольшое усилие, до упора поднимаем плечи. После чего – опускаем. С небольшим усилием тянем руки вниз.
  3. Вытягиваем руки по швам. Начинаем совершать неравномерные движения плечами – одно плечо поднимаем, второе – в это же время опускаем. Слегка наклоняем голову в сторону опускаемого плеча. Позвоночник в верхне-грудном отделе должен прогнуться. С каждым разом следует несколько увеличивать угол наклона. Следим за дыханием: дышим свободно, прогнулись – вдох, возврат в исходное положение – выдох.
  4. Вытягиваем руки по швам. Начинаем совершать круговые движения руками.
  5. Фиксируем нижний отдел позвоночника. Кисти располагаем на плечи. Начинаем вращать в стороны верхнюю часть туловища.

Упражнения Норбекову для нижне-грудного отдела позвоночника

  1. Садимся на стул без спинки. Держимся руками за сиденье. Спина в вертикальном положении. Выдох – делаем наклон вперед, стараясь коснуться носом пола. Вдох – выпрямляем спину. После чего меняем направление движения – наклоняемся назад и стараемся достать затылком до ягодиц. В каждом направлении следует сделать 10-15 движений.
  2. Встаем прямо. Поочередно вращаем плечевые суставы вперед и назад.
  3. Встаем прямо. Упираемся кулаками в спину в области почек. Стараемся свести локти как можно ближе друг к другу. Позвоночник при этом выгибается. После чего начинаем выполнять упражнение в обратную сторону. Чувствуем, как прогибается нижне-грудной отдел позвоночника.
  4. Встаем прямо. Леву руку располагаем на затылке, правую – вдоль тела. Выполняем наклоны вправо. После чего – меняем руки и продолжаем наклону уже в левую сторону.
  5. Садимся. Спину держим прямо, голову не наклоняем. Совершаем поворот головы и плеч в правую сторону. Фиксируем финальное положение. Поле этого начинаем совершать движения позвоночником вправо и влево, с небольшими усилиями пытаемся увеличить угол поворота. Совершаем 10-15 движений позвоночником, после чего проделываем аналогичное упражнение в левую сторону. Упражнение в обе стороны следует повторить несколько раз.
  6. Встаем прямо. Фиксируем тазобедренный сустав. Располагаем кисти рук на плечах. По очереди начинаем повороты в стороны сначала головы, а после – плечевого пояса.

Упражнения Норбекову для поясничного отдела позвоночника

  1. Встаем прямо.
  2. Располагаем руки на пояснице. Наклоняемся вперед, чувствуем как растягиваются мышцы поясницы.
  3. Выполняем наклоны назад, стремимся опустить затылок как можно ниже.
  4. Ноги располагаем на ширине плеч, ставим кулаки в области почек, сводим локти. Медленно совершаем наклоны назад. Наклоняемся постепенно – голову, а после – спину. Тянем затылок к пяткам, стараясь прогнуться всем телом. В максимальном положении совершаем 10-15 колебательных движений. Стараемся не сгибать колени. Повторяем упражнение два раза.
  5. Располагаем руки вдоль туловища. Стараемся достать носом коленей – постепенно наклоняемся до предельной точки, после чего совершаем рывок. Стараемся повторить три наклона – правое колено, пол между ногами, левое колено. Совершаем движения 10-12 раз.
  6. Ставим ноги на ширине плеч, поднимаем руки над головой и смыкаем их в «замке». В упражнении заняты все отделы позвоночника. Отклоняемся назад, не сгибая при этом колен. После того, как дошли до предела, прилагаем небольшое усилие. Делаем 10-15 движений.
  7. Одну руку начинаем тянуть вверх, а другую – вниз, стараясь достать до пола. Растягиваем поясничный отдел позвоночника, прилагая небольшие усилия. После выполнения упражнения – меняем руки.
  8. Оборачиваемся через левое плечо и немного прогибаемся назад. Начинаем производить колебательные движения, пытаемся осмотреть с внешней стороны правую пятку. Ноги должны оставаться неподвижными. После – выполняем упражнение в другую сторону.
  9. Садимся на пол. Широко разводим ноги, ладони кладем на грудь. Начинаем наклоняться вперед, пытаемся правым плечом достать правое колено следом – в другую сторону. После этого выполняем наклон прямо.

Видео упражнения по Норбекову для позвоночника

  • Упражнения для предупреждения остеохондроза по Амосову
  • Применение массажа и самомассажа при остеохондрозе
  • Лечебный массаж и самомассаж при остеохондрозе (техника выполнения)
  • Лечебное воздействие бани при остеохондрозе
  • Лечение и профилактика остеохондроза позвоночника

Источники: http://nardar.ru/shejjnyjj-osteokhondroz-ego-simptomy-i-metody-lecheniya.html, http://moisustav.ru/lechenie/yoga/sheynogo-otdela-pozvonochnika-osteohondroz-uprazhneniya-video.html, http://osteoinfo.ru/uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-po-norbekovu.php






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением