Главная » Отчего болит спина

Боли в спине в беременности



При беременности болит спина, что делать?

От 50 до 70% беременных женщин сталкиваются с таким явлением как боли в спине. В большинстве случаев этот симптом не опасен для здоровья, а является результатом изменений в организме будущей мамы.

Иногда боли в спине у беременных могут возникать из-за каких-либо заболеваний, тогда приходится идти к врачу. Во всех остальных случаях беременная женщина может помочь себе сама и облегчить боль в спине.

Самые главные вопросы, на которые нужно получить ответы, это почему болит спина и что делать, если болит спина при беременности.

Болит спина при беременности: почему?

Одной из причин возникающих болей являются гормональные изменения в организме будущей мамы. Под действием гормонов тазовые суставы и межпозвоночные связки начинают расширяться. Это своеобразная подготовка к предстоящим родам. Из-за роста матки ослабевают брюшные мышцы, а дополнительная нагрузка ложится на мышцы спины. Все это приводит к дискомфорту и ноющей боли в спине и в тазу.

При увеличивающемся весе происходит смещение центра тяжести, и позвоночник отклоняется вперед, а это приводит к дополнительной нагрузке и вызывает болевые ощущения.

Чтобы компенсировать смещение центра тяжести, будущая мама начинает выпячивать растущий живот вперед, происходит нарушение осанки. Это тоже вызывает боли и дискомфорт в области спины.

Растущая матка пережимает нервные окончания и сосуды, которые окружают позвоночник, начинает ныть спина, особенно в положении лежа.

За время беременности женщина набирает от 8 до 15 кг веса, что оказывает давление на ноги и поясницу. Женщина может ощущать, что у нее болит низ спины, возникает усталость в ногах.

Если у женщины еще до беременности были проблемы со спиной (остеохондроз, грыжа, радикулит), то во время вынашивания ребенка может возникнуть обострение и появиться боль в спине. В этом случае необходимо обратиться к врачу.

Чаще всего боли в спине возникают во втором триместре беременности (20-25 неделя беременности), но иногда спина может начать болеть и раньше.

Тянущие боли в спине при беременности на ранних сроках могут свидетельствовать о возможной угрозе выкидыша. Если боли очень выраженные, они усиливаются, начинает болеть низ живота, необходимо как можно быстрее обратиться за медицинской помощью.

Может ли болеть спина при беременности перед родами?

Что делать, если болит спина перед родами (37 неделя беременности-38 неделя беременности)? Головка малыша вставляется в таз, из-за чего происходит давление на низ позвоночника. Это может привести к возникновению ноющей тянущей боли в спине.

Кроме того, перед родами у беременной женщины могут возникать так называемые ложные схватки. При этом будущая мама ощущает несильные болевые ощущения в области спины и живота, происходит напряжение передней брюшной стенки. Матка «тренируется» перед предстоящими родами. Если эти ощущения проходят, живот снова становится мягким, то поводов для беспокойства нет.

В 39 недель беременности (или в 40 недель беременности) уже может начаться родовая деятельность. поэтому если боли в спине и внизу живота усиливаются, боль накатывает волнами и с каждым разом становится все сильнее, сокращается время между схватками, необходимо ехать в роддом.

Болит спина при беременности, что делать?

Что делать беременной женщине, чтобы улучшить свое самочувствие и избавиться от боли в спине во время вынашивания ребенка? Вот несколько полезных рекомендаций:

  • По возможности старайтесь больше отдыхать, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. Но это не значит, что нужно весь день лежать перед телевизором, умеренные физические нагрузки очень полезны. Неспешные прогулки на свежем воздухе или упражнения для беременных улучшат кровообращение в малом тазу, укрепят мышцы спины и положительно повлияют на ваше самочувствие.
  • Чтобы уменьшить боль в спине, можно выполнять специальный комплекс упражнений для беременных женщин. Подобрать его должен ваш доктор, учитывая все нюансы протекания беременности.
  • Если вам нужно поднять какую-либо вещь, необходимо присесть, а не наклоняться. Так уменьшается нагрузка на спину и позвоночник.
  • Во время отдыха или сна старайтесь лежать на боку, а не на спине, чтобы матка не давила на сосуды и нервные окончания.
  • Носите удобную обувь на устойчивой платформе. На время беременности откажитесь от высоких каблуков: они увеличивают нагрузку на позвоночник, кроме того, в такой обуви всегда есть риск упасть.
  • Для поддержания растущего живота и мышц спины во второй половине беременности носите бандаж или специальный пояс.
  • Массаж спины окажет позитивное влияние и уменьшит проявления боли, но проходить курс можно только после разрешения врача: в некоторых случаях беременным не разрешают массировать спину.
  • Иногда боли в спине возникают из-за недостатка в организме беременной женщины кальция. Сбалансируйте свой рацион, употребляйте в пищу продукты, богатые этим минералом.
  • Облегчить нагрузку на спину помогут занятия в бассейне. Плавание расслабляет мышцы и дарит ощущение легкости, поднимает настроение.
  • Без разрешения врача беременным женщинам даже при сильной боли в спине нельзя принимать лекарства. многие из них противопоказаны будущим мамам.

Боли в спине при беременности: когда обращаться к врачу?

В большинстве случаев боли в спине у будущих мам не представляют собой никакой угрозы, лечение потребуется лишь в том случае, если дискомфорт вызван заболеванием или патологическим состоянием. Что делать, если болит спина при беременности? Когда все-таки нужно обращаться к доктору?

  • При острой и сильной боли в спине необходимо идти к врачу.
  • Тревожным колокольчиком являются внезапно появившиеся боли в спине, которые стремительно усиливаются.
  • Если боли в области спины носят схваткообразный характер, усиливаются, это может быть признаком преждевременных родов. Необходима срочная консультация доктора.

В любом случае (даже если боль несильная и неопасная) во время очередного похода к акушеру-гинекологу необходимо рассказать врачу о появившихся болях в спине. Удачной беременности!

Вздутие живота у кролика в ветеринарии называется желудочно-кишечный стаз (ЖКС). Этот недуг беспокоит животных довольно часто, так как их пищеварительная система имеет свои особенности.

Боли в спине при беременности

Боли в спине при беременности являются отголоском тех огромных изменений в организме женщины, которые породили встретившаяся яйцеклетка и сперматозоид. Наиболее глобальные внешние изменения происходят а области живота, но это далеко не значит, что все остальные части тела чувствуют себя комфортно. Одними из самых больших участков дискомфорта у беременной женщины становится спина и поясница. Причины кроются в следующем:

1. Боли в спине при беременности вызывают гормональные изменения. Они делают особо активным гормон релаксин, под действием которого начинают расслабляться и расширяться неподвижные тазовые суставы и межпозвоночные связки. Этот процесс является частью подготовки к родам, и болевые ощущения в тазу и спине должны проходить к 20-й неделе беременности.

2. Боли в спине при беременности возникают из-за увеличения массы плода - растягиваются и ослабевают брюшные мышцы. Компенсацией является двойная нагрузка на мышцы спины, которые не сразу к этому адаптируются.

3. Боли в спине при беременности вызывает следующее: нарушение центра тяжести в связи с развитием плода изменяет привычные нагрузки на мышцы спины. Привыкание происходит не сразу, к тому же ребенок постоянно растет, что приводит к новым изменениям.

4. Боли в спине при беременности могут быть вызваны тем, что на поздних сроках беременности женщина старается прогнуть спину назад и выпятить живот. Сильный сгиб позвоночника и неправильная осанка не способствуют уменьшению нагрузки ни на него, ни на мышцы спины.

5. Боли в спине при беременности вызваны тем, что на поздних стадиях беременности наблюдается изменение размеров матки. Она начинает увеличиваться, готовясь к родам, и оказывает давление на нервные окончания и сосуды в области позвоночника.

6. Боли в спине при беременности вызывает то, что нагрузка на поясницу возрастает с набором веса самой мамы, который достигает 7-20 кг за девять месяцев.

7. Боли в спине при беременности - неправильное дозирование периодов активности и отдыха приводит к болям в ногах или пояснице. Если много ходишь, то болят ноги, если много сидишь или лежишь, то болит спина.

8. Боли в спине при беременности могут быть вызваны высокими каблуками. Лучше от них отказаться, остановив выбор на маленьком каблучке или на платформе.

9. Боли в спине при беременности также возможны по следующей причине. Если у вас до беременности были проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то вы обязательно об этом вспомните, ощутив боль в области поясницы. Также следует усилить контроль за своим здоровьем женщинам, имеющим грыжу, радикулит, остеохондроз, искривление позвоночника и слабое развитие тазобедренных мышц. Таких женщин автоматически должны относить в группу риска и осуществлять за ними усиленный контроль.

Боли в спине начинают серьезно о себе напоминать обычно во втором триместре беременности, хотя этот процесс сугубо индивидуален. Тех дам, которые продолжают работать и работа у них сидячая, боль начинает доставать ранее пятого месяца.

На 8-м и 9-м месяце головка малыша начинает давить на низ позвоночника, вызывая дискомфорт. В этот же период у женщины начинается тренировка, призванная увеличить болевой порог во время родов. Предродовые боли имеют ярко выраженный характер, при этом брюшная стенка вдруг помимо вашей воли напрягается и становится заметно более твердой на ощупь, чем обычно. Особенно ярко боль выражена при физических нагрузках, оргазме или отрицательных эмоциях. При нормальном течении беременности после таких спазмов живот должен вновь становиться мягким. Если боль сопровождается укорачиванием матки и раскрытием маточного зева, то ваше положение близко к критическому.

Боль в спине желательно не лечить лекарственными препаратами. Лучшим средством является правильное питание и поведение, пропагандирование здорового образа жизни и лечебной физкультуры.

Боли в спине при беременности

Многие женщины сталкиваются с тем, что у них болит спина при беременности. Это естественное состояние, так как когда женщина прибавляет в весе, смещается центр тяжести её тела, и возрастает нагрузка на позвоночник. Чтобы приспособиться к новому состоянию, женщине приходится прогибать спину в пояснице, в результате чего возникают сильные боли в спине. И если осанка до беременности была не правильной, то во время беременности боли в спине будут значительно сильнее.

Есть и другие ответы на вопрос: «Почему болит спина при беременности?». В связи с тем, что плод растёт, живот, увеличиваясь в размерах, растягивает стенки брюшины, приспосабливаясь к увеличившемуся размеру матки. В результате того, что мышцы живота растягиваются намного больше, чем обычно, они теряют способность поддерживать нормальную осанку, из-за этого на нижнюю часть спины приходится намного больший вес торса.

Стоит уделить также внимание гормональным перестройкам в организме беременной женщины. Напоминать о том, что в ходе гормональной перестройки происходят значительные изменения во всех системах организма не стоит, это ни для кого не секрет.

Как гормоны влияют на боли в спине при беременности?

У некоторых женщин болит спина в начале беременности, когда живот ещё не виден, и матка не практически увеличилась. В чём же тут дело? А дело в том, что организм женщины вырабатывает расслабляющий гормон релаксин, действие которого направлено на расслабление мышц таза, для того чтобы ребёнку было достаточно места, и он мог спокойно пройти по родовому каналу во время родов. Когда концентрация данного гормона увеличивается в десятки раз, он расслабляет и другие группы мышц, что может привести к их воспалению и боли.

Такие боли в спине обычно возникают в начале беременности, и проходят к середине второго триместра. Если вы внезапно обнаружили, что у вас болит спина, возможно, это признак беременности и следствие активной работы гормона релаксина.

На поздних сроках беременности лежать и спать на спине становится достаточно сложно из-за того, что увеличенная в размерах матка давит на нервные окончания и сосуды, которые окружают позвоночник. В последнем триместре беременности сон на спине не рекомендуется, лучше найти наиболее удобную позу для сна на боку, так как на животе лежать не получится из-за его уже больших размеров. Для удобства, некоторые женщины подкладывают подушку между коленями, и спят на боку. Это также снимает напряжение со спины.

Если у вас тянет спину при беременности или вы ощущаете боли внизу спины, то это ещё не означает что у вас проблемы с позвоночником, но и не стоит все боли в спине списывать на беременность. В связи с растяжением связочного аппарата тоже болит спина, особенно справа, и беременность здесь не причём. Также, если вам, например, продуло спину при беременности, то комплекс упражнений здесь не поможет, спину нужно прогревать. Для того чтобы лечение было эффективным, необходимо точно определить причину боли в спине.

Чтобы избежать боли в спине при беременности нужно следить за своей осанкой, делать физические упражнения, массаж и придерживаться специальной диеты.

У всех ли женщин болит спина при беременности?

У многих женщин болит спина во время беременности, и многие воспринимают это как издержки самой беременности и свыкаются с болями и неудобствами. Но не все женщины знают, что боль в спине при беременности можно предотвратить или устранить.

Для предотвращения болей в спине при беременности необходимо уже с первых месяцев заботиться о своей осанке. Держите спину прямо, ходите ровно, и давайте достаточно отдыхать позвоночнику, больше лежите на спине или на боку, согнув ноги в коленях.

Чаще делайте массаж спины при беременности для снятия напряжения. При регулярных массажных процедурах мышцы спины будут всегда в тонусе, что снизит к минимуму возможные растяжения и придаст мышцам упругость и эластичность.

Рекомендации для устранения боли в спине при беременности

Для того чтобы снизить боли спине при беременности, или предупредить их возникновение, необходимо следовать простым инструкциям:

  • равномерно набирать вес (примерно 300 г в неделю);
  • соблюдать кальциевую диету (уже во втором триместре беременности потребность в кальции составляет 1600 мг в сутки);
  • отказаться от обуви на высоком каблуке (допускается носить обувь с каблуком до 5 см);
  • избегать длительного стояния (это избавит от чрезмерного напряжения мышц крестца);
  • правильно сидеть (сидеть нужно на стульях с хорошей опорой для позвоночника);
  • укреплять мускулатуру (делайте специальные упражнения для беременных, направленные на укрепление мышц позвоночника и брюшного пресса);
  • делать массаж (лёгкий расслабляющий массаж эффективно снимает напряжение с мышц позвоночника);
  • совершать водные процедуры (принятие тёплых расслабляющих ванн, и плаванье в бассейне).

Источники: http://chto-delat.su/pri-beremennosti-bolit-spina-chto-delat/, http://www.rusmedserver.ru/beremennost/Boli_v_spine_pri_beremennosti.html, http://womanadvice.ru/boli-v-spine-pri-beremennosti






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением