Главная » Причины боли в пояснице

Помощь при болях в пояснице



Первая помощь на дому при боли в спине

Боль в спине может возникнуть после непривычных физических нагрузок, связанных с наклонами, поднятием тяжести и подобным. Это состояние часто связано с остеохондрозом позвоночника, а именно, с нарушением обмена веществ в межпозвоночных дисках.

В первые двое суток после появления боли в спине, если нет возможности обратиться к врачу, желательно применение местного охлаждения. Для этого можно использовать лед, помещенный в герметичный целлофановый мешок или пластиковую бутылку. Контейнер со льдом прикладывают к области спины по 10 минут несколько раз в день в месте боли или проводят ледяной массаж: приложить к больному месту мешочек со льдом и массировать эту область в течение 5-7 минут; процедуру надо делать 1 раз в день в течение 2-3 дней. Необходимо обратить внимание что охлаждать необходимо в проекции самого позвоночника и рядом с ним. Эти действия способствуют уменьшению воспаления в пораженном участке и уменьшают активность боли и длительность периода восстановления.

В дальнейшем, после первых двух дней лечения льдом обязательно перейти к лечению тепловыми процедурами, используя электрогрелку, мешочек с горячей солью или песком, горячие компрессы. Обязательна консультация врача с назначением комплекса мягкой мануальной терапии с иглорефлексотерапией и медикаментозных процедур при необходимости. Они будут улучшать кровообращение и способствовать ликвидации воспаления с ускорением восстановления. После консультации специалиста можно воспользоваться грелкой, тепловыми компрессами (осторожно при индивидуальной чувствительности). Можно провести поверхностный разогревающий массаж со специальными согревающими мазями или растворами.

Важным условием для восстановления организма является находиться в тепле и не переохлаждаться. Очень важно держать в тепле ступни ног. Оденьте шерстяные носки. Холод является важным повреждающим фактором. В результате переохлаждения может усилиться воспаление в пораженной области и увеличиться длительность и сила боли, что затруднит процесс выздоровления.

При приступе острой боли, можно ее ослабить, если при вставании с кровати стараться не напрягать мышцы очень сильно, чтобы не усилить боль, просто скатывайтесь с кровати медленно и осторожно. Спать желательно на твердой постели в позе плода или в виде буквы S (можно подложить под матрас доски или щиты), это уменьшит повреждающие позвоночник деформации и облегчит боль.

При хронических болях в спине врачи рекомендуют делать физические упражнения, улучшающие кровостабжение и питание позвоночника. Среди них может быть:

  • отжимание от пола (ежедневно от 30 до 60 отжиманий, по самочувствию (по 10-15 отжиманий 2-3 раза в день);
  • отжимаясь на руках, выгните спину, как будто пытаетесь поднять плечи;
  • плавание по суше – лежа на мягком ковре животом вниз, поднимите левую руку и левую ногу и подержите их в таком положении 2-3 секунды, затем то же сделайте с правой рукой и ногой, (повторить 4-5 раз);
  • лежа на спине, положите руки на плечи; приподнимите голову и плечи так высоко, как только сможете, и оставайтесь в таком положении 2-3 сек; опустите голову и плечи на пол и отдохните несколько сек. (повторите 3-4 раза);
  • хорошо крутить педали стационарного велосипеда несколько раз в день по 3-5 минут, что снимает боль и разрабатывает мышцы спины.

Боль в спине: первая помощь

Основные рекомендации лечения боли в спине предполагают быстрое возобновление привычной активности.

Старайтесь спать, зажав подушку между коленями.

Никаких определенных упражнений для спины, которые помогают снять острую боль - нет, однако, физические нагрузки и занятия спортом могут быть полезными для людей с хроническими болями в пояснице.

Примите обезболивающие препараты:

Ибупрофен – оптимальный выбор для лечения кратковременной боли в области поясницы. Из-за риска язвы и желудочно-кишечного кровотечения, проконсультируйтесь со своим врачом касательно длительного использования этого препарата.

Ацетоаминофен так же эффективен, как и ибупрофен.

Некоторым пациентам помогает снять боль лед или грелка.

Большинство экспертов согласны с теорией, что длительный постельный режим связан с более длительным периодом восстановления. Чем дольше пациенты находятся на постельном режиме, тем более вероятно, у них разовьется депрессия, образуются тромбы в ногах, и снизится мышечный тонус. Очень немногие эксперты рекомендуют более чем 48-часовой период сниженной активности или постельного режима.

Лечение боли в спине

Начальное лечение боли в области поясницы базируется на предположении, что в 90% случаев боль пройдет самостоятельно в течение месяца. Существует несколько вариантов лечения, некоторые из них имеют научно доказанный эффект, другие же более сомнительны.

Большинство экспертов рекомендуют не больше, чем два дня постельного режима или сниженной активности. Прикладывание льда или грелки может принести облегчение некоторым пациентам. Ацетоаминофен и ибупрофен помогут контролировать боль.

Если боль в пояснице связана с внезапной потерей контроля мочевого пузыря или кишечника необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Когда стоит обратиться к врачу

Агентство исследований и оценки качества медицинского обслуживания установило 11 пунктов, на которые врачи должны обращать внимание, обследуя пациента с болью в пояснице.

Недавняя значительная травма, такая как падение с высоты, авария и т.д.

Недавняя травма средней тяжести у пациентов старше 50.

Длительное использование стероидов: обычно бывает у пациентов с астмой, обструктивным заболеванием легких и ревматологическими нарушениями.

Остеопороз: пожилая женщина с переломом бедра, например, находится в группе риска.

Возраст старше 70 способствует развитию рака, инфекций и брюшных причин боли.

Использование препаратов внутривенного введения: увеличивает риск инфекции.

Боль в области поясницы усиливается в состоянии покоя: это может быть связано с инфекционной или злокачественной причиной боли.

Необъяснимая потеря веса

Если вы ответили утвердительно на любой из выше перечисленных пунктов, вы должны обратиться к врачу немедленно.

Любая острая дисфункция нерва также является достаточно весомой причиной для посещения врача. Если вы не можете идти или поднять ногу, подняться на носки или поднять большой палец ноги, это может указывать на травмирование нерва.

Если у вас недержание, это также признак тяжелого состояния, которое требует срочного обследования.

После посещения врача, очень важно следовать всем его инструкциям, это касается, как приема лекарств, так и выполнение физических нагрузок. В течение нескольких дней, боль в спине уменьшится.

Лечение боли зависит от основной ее причины.

В 90 % случаев, боль в пояснице проходит самостоятельно в течение месяца.

Приблизительно 80 % случаев ишиалгии заканчиваются выздоровлением.

Быстрое восстановление зависит от активного образа жизни и отказа от постельного режима, который длиться больше двух дней.

Анализы и обследования

Поскольку боль в пояснице может быть вызвана различными причинами, полная история болезни будет выполнена как часть экспертизы.

Врач сначала расспросит о начальном периоде боли. (Поднимали ли вы что-нибудь тяжелое? Как усиливалась боль?) Он захочет узнать, что усиливает и что успокаивает боль, также врачу будет необходима информация, касательно недавних болезней. При постановке диагноза женщинам, врач спросит о влагалищном кровотечении, мышечных спазмах и выделениях.

Врач будет наблюдать за симптомами повреждения нерва. Для этого вас попросят пройти на пятках, пальцах ног, и на полной стопе. Рефлексы обычно проверяются, используя специальный молоточек. Из положения «лежа на спине», вас попросят поднять ногу, чтобы проверить нервы, прочность мышцы, и проверить давление в седалищном нерве.

В зависимости от результатов, врач может дополнительно выполнить брюшную, тазовую или ректальную экспертизу.

Врач может воспользоваться несколькими тестами при обследовании.

Поскольку приблизительно 90 % пациентов с болью в пояснице восстанавливаются в течение 30 дней, врачи назначают дополнительную диагностическую визуализацию в крайних случаях.

Рентген при диагностике боли в пояснице используется довольно редко: при травмах средней и сильной тяжести у пациентов старше 50, у пациентов с остеопорозом и у пациентов, принимающих долгое время стероиды.

Миелограмма – исследование, при котором контрастное вещество вводиться непосредственно в спинной канал. Частота его использования снизилась с появлением МРТ. В настоящее время, этот тест проводиться в комбинации с КТ.

Магнитно-резонансная томография (МРТ) - очень сложное и дорогостоящее исследование. Исследование проводиться с помощью сильных магнитов для воспроизведения изображения. МРТ проводят в данном случае при подозрении синдрома конского хвоста (сочетание асимметричных периферических параличей стоп, отсутствия ахилловых рефлексов, гипестезии и болей в области ног и промежности с нарушением функций тазовых органов), инфекции спинного канала или кости, опухоли или перелома.

КТ - тест, с помощью которого можно воспроизвести изображение в поперечном сечении.

Электромиограмма или ЭМГ – тест, при котором в мышцах размещают маленькие иглы. ЭМГ позволяет проверить электрическую активность, а также показать различие между болезнью нервного корешка и болезнью мышцы.

Профилактика боли в пояснице - довольно спорный вопрос. Долгое время считалось, что занятия спортом и здоровый образ жизни способны предотвратить боль в пояснице. Однако некоторые исследования показали, что неправильные физические нагрузки могут увеличить риск появления боли в пояснице. Тем не менее, спорт - важная деталь здорового образа жизни, которой нельзя избегать. Такая нагрузка, как плавание, ходьба и велосипедный спорт могут укрепить ваш иммунитет, не напрягая поясницу.

Упражнения для мышц брюшного пресса укрепляют брюшные мышцы и снижают тенденцию появления боли в пояснице.

Упражнения на растяжку помогают расслабить мышцы спины.

Наклоны в стороны также помогают расслабить мышцы спины.

Пояса для поясничной опоры. Рабочие, которые часто поднимают тяжелые предметы, обязаны носить такие пояса, однако нет доказательств, что эти пояса предотвращают повреждение спины.

В положении «стоя», старайтесь голову держать прямо, а живот втянуть. Если у вас стоячая работа, вы должны делать время от времени короткие перерывы и отдыхать сидя.

Не носите высокие каблуки.

При выборе кресел и стульев, обращайте внимание на специальную поддержку для спины.

При выборе матраса, отдавайте предпочтение средним по твердости. Слишком мягкий и слишком твердый матрас может вызвать боли в пояснице.

Старайтесь не поднимать слишком тяжелые предметы.

Помощь при боли в спине

Каждый человек, проживший 30-40 лет, знает, что такое боль в области спины. Боли в поясничной области, связанны именно с проблемой неврологического плана, а не возникшие, например, из-за камней или песка в почках могут быть различного характера. Причина возникновения болей связана с защемлением нервных корешков, раздражением нервов самого позвоночного столба, отёком мышц и связок. Она может возникнуть при поднятии тяжестей, при сильном переохлаждении, при травме. От этой боли часто бывает нелегко избавиться.

Помните: главное лекарство - покой и постельный режим. Не пытайтесь, преодолев боль, резко разогнуться, выпрямиться. Немедленно ложитесь на жёсткую, не прогибающуюся поверхность. Самый обычный матрас в период обострения пояснично-крестцового радикулита станет ортопедическим, если вы постелите его на деревянный или жёсткий картонный щит. Вынуждены пройтись до туалета? Воспользуйтесь костылями, чтобы разгрузить позвоночник.

Сразу же примите таблетку любого обезболивающего, которое есть под рукой. Если через 30-40 минут облегчения не наступило, повторите. Не помогает? Воспользуйтесь более сильными средствами. Но учтите: к помощи анальгетиков повышенной мощности при приступе острой боли желательно прибегать не чаще 2-3 раз. 2 таблетки но-шпы (она хорошо снимает мышечный спазм); таблетку любого диуретика или настои мочегонных трав (почечного чая, толокнянки, хвоща) - эти средства уменьшают отёк ущемлённого корешка; 2-3 капсулы комплексного препарата, содержащего витамины (C, B6, B12) и минералы (калий, кальций, магний, марганец, фосфор) - таким образом можно улучшить питание тканей в зоне поражённого сегмента.

Найдите позу, в которой боль стихает, и спинная мускулатура расслабляется. Комфортнее всего лежать на животе, подложив под него высокую подушку и вытянув ноги вперёд. Но можно и на спине: согните ноги в коленях под прямым углом и переведите бёдра в вертикальное положение, подложив под голени несколько диванных подушек. Если тем же способом приподнимите на 45° верхнюю часть туловища (линия шеи и спины должна быть прямой), почувствуете значительное облегчение. Иногда удобно лежать на боку, пристроив подушку или валик под талию.

Попросите близких нарисовать на вашей пояснице йодную сетку, а затем растереть её камфорным спиртом либо специальной растиркой.

В первые часы воспользуйтесь средствами типа анестезина, ментола, мазями с вольтареном, бутадионом, пироксикамом, а также кремами на основе конского каштана. Уменьшая отёк тканей и другие местные симптомы воспаления, они эффективно борются с болью.

3-4 часа спустя вотрите в поясницу мазь на основе пчелиного или змеиного яда, но учтите: все они противопоказаны страдающим сахарным диабетом, болезнями почек, печени и беременным. Курс лечения - 2-3 раза в сутки в течение 5-6 дней, пока боль не исчезнет. Если вдруг какое-либо наружное средство вызовет местную аллергическую реакцию (отёк, зуд, сильную красноту и раздражение кожи), смочите кусочек ватки водкой или спиртом и быстро удалите мазь, а затем примите таблетку кларитина или тавегила. - Умащивайте поясницу народными средствами: соком хрена, смешанным поровну со спиртом, настойкой стручкового перца или корней крапивы жгучей на водке.

Придерживайтесь разгрузочной диеты хотя бы сутки. Специалисты называют голод экстремальным анальгетиком. Съешьте в течение дня килограмм яблок или небольшой арбуз и выпейте 1-1,5 литра кефира. Такая еда способствует выведению жидкости, очищает организм от конечных продуктов обмена - шлаков. Тяжело переносите подобные посты»? Не невольте себя: для скорейшего выздоровления душевный комфорт важнее.

Резкий приступ острой боли в спине можно ослабить или предупредить, если следовать рекомендациям специалистов:

  • лечь в постель, лучше всего подойдет жесткий матрас;
  • приложить мешочек со льдом к основному очагу болезненности и держать его 5-7 минут — это поможет уменьшить отек и растяжение мышц спины;
  • полезен ледяной массаж: приложить к больному месту мешочек со льдом и массировать эту область в течение 5-7 минут; процедуру надо делать 1 раз в день в течение 2-3 дней;
  • после первых двух дней лечения льдом обязательно перейти на лечение теплом, используя электрогрелку, мешочек с горячей солью или песком, горячие компрессы;
  • можно попробовать контрастный метод лечения: приложить к больному месту пузырь со льдом на 30 минут, затем заменить его мешочком с песком (2-3 раза подряд);
  • при вставании с кровати старайтесь не напрягать мышцы очень сильно, чтобы не усилить боль, просто скатывайтесь с кровати медленно и осторожно;
  • старайтесь спать на твердой постели, даже подложите под матрас доски, что уменьшит ненужные деформации позвоночника и облегчит боль;
  • старайтесь спать в «позе плода» в утробе матери или в виде буквы S;
  • в качестве обезболивающего средства принимайте настой коры ивы белой (по 100 мл 3-4 раза в день) или порошок высушенной коры ивы по 1 г (на кончике ножа). Из лекарственных препаратов хороший эффект оказывает аспирин (ни аспирин, ни кору ивы нельзя принимать больным с язвенной болезнью желудка!).

При хронических болях в спине врачи ортопеды рекомендуют делать следующие физические упражнения:

  • отжимание от пола; следует ежедневно делать от 30 до 60 отжиманий (по 10-15 отжиманий 2-3 раза в день); отжимаясь на руках, прогните спину, как будто пытаетесь поднять плечи;
  • плавание по суше — лежа на мягком ковре животом вниз, поднимите левую руку и левую ногу и подержите их в таком положении 2-3 секунды, затем то же сделайте с правой рукой и ногой, (повторить 4-5 раз);
  • если при острых болях в спине вы поплаваете в теплом бассейне, боли значительно уменьшатся;
  • лежа на спине, положите руки на плечи; приподнимите голову и плечи так высоко, как только сможете, и оставайтесь в таком положении 2-3 сек; опустите голову и плечи на пол и отдохните несколько сек. (повторите 3-4 раза);
  • полезно крутить педали стационарного велосипеда перед зеркалом несколько раз в день по 3-5 минут, что снимает боль и разрабатывает мышцы спины.

Башкиров Виталий Павлович

Статья понравилась? Поделись с друзьям, щелкнув на кнопку своего блога или социальной сети.

P.S. Если у Вас есть проверенные народные рецепты лечения или Вы знаете какие-либо методики лечения и хотите поделиться интересной и полезной информацией на тему здоровья или здорового образа жизни с другими, то смотрите рубрику «О сайте и авторах» Заранее спасибо.

Можно поделиться с друзьями интересной статьей через:

Источники: http://www.medos.spb.ru/sovetyi_vracha_reabilitologa/pervaya_pomosch_na_domu_pri_boli_v_spine, http://www.eurolab.ua/encyclopedia/ambulance/14897, http://zdorovie-vashe.info/pomoshh-pri-boli-v-spine/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением