Главная » Причины боли в спине

Беременность боли в спине пояснице



Боль в спине и пояснице во время беременности

Во время беременности боль в пояснице наблюдается почти у половины женщин. Чаще всего эта боль связана с повышением нагрузки на позвоночник и ослаблением мышц живота из-за их перерастяжения. Обычно такая боль появляется после 5-го месяца беременности, а уменьшается и проходит только после родов. Боль иногда отдает в ногу, причем усиливается после физической нагрузки, продолжительной ходьбы, длительного стояния, сидения в неудобной позе. Боль в области лонного сочленения (лобка) и крестцово-подвздошного сочленения (ощущается в области тазобедренных суставов и по передней поверхности бедра) обусловлена незначительным размягчением связок, вызванных изменением гормонального фона у беременных и выработкой гормона релаксина.

Справиться с болями в спине можно с помощью диеты, богатой кальцием, в которую входят молочные продукты, орехи, рыба, мясо, зелень. Если боли в пояснице и тазовых костях беспокоят регулярно, то следует принимать карбонат или лактат кальция. Беременным следует также избегать движений, увеличивающих нагрузку на спину. Поднимая что-либо с пола, надо присаживаться на корточки и напрягать мышцы плеч и ног, но не спины. Сидеть следует, опираясь на спинку стула, и ни в коем случае нельзя садиться с размаху , резко, так как при этом страдают межпозвоночные диски. Для сна следует выбрать ортопедический матрас, полужесткий и эластичный. Подушка должна быть среднего размера, лучше #151; анатомической формы, учитывающей естественные изгибы позвоночника. Обувь надо носить удобную с невысоким и устойчивым каблуком. И конечно, незаменимы физические упражнения, укрепляющие мышцы живота, спины, бедер и ягодиц: аэробика, аква-аэробика, плавание.

Различные неврологические заболевания. например, грыжа межпозвоночного диска, поясничный радикулит также могут быть причиной боли в пояснице. Лечение в этом случае предполагает постельный режим, мягкий корсет или бандаж, лечебную физкультуру, изредка #151; использование обезболивающих средств. Длительные боли в лонном сочленении и нарушение походки #151; признаки симфизопатии, наследственного заболевания, связанного со значительным растяжением и размягчением лонного сочленения и кровоизлияниями в него. В этом случае лечение проводится стационарно, и вся беременность проходит под неусыпным контролем врача.

Если боль в пояснице сопровождается повышением температуры, появлением отеков, головной болью и повышением артериального давления, учащенным мочеиспусканием, при этом моча становится мутной и изменяет цвет, то следует обязательно обратиться к врачу. Эти симптомы характерны для заболеваний почек. которые требуют лечения в условиях стационара, так как оказывают неблагоприятное влияние на течение беременности, состояние плода, здоровье женщины, вызывают тяжелые осложнения. Чаще всего при подобных симптомах обнаруживается пиелонефрит #151; воспаление почечной ткани и верхних мочевыводящих путей, вызванное инфекцией.

Резкие, интенсивные, схваткообразные боли в пояснице, сопровождающиеся нарушением мочеиспускания, могут свидетельствовать о почечной колике при мочекаменной болезни. Проходя по мочеточникам, камень травмирует их, возникает спазм и боль. Именно поэтому при почечнокаменной болезни назначают спазмолитики и обезболивающие препараты. Лечение проводит врач. В дальнейшем необходимо диагностировать состав камней (их несколько разновидностей) и в зависимости от этого корректировать диету и лечение.

Периодические боли в пояснице, при которых чувствуется напряжение матки (она как бы каменеет ) встречаются при так называемых ложных схватках Брэкстона-Хикса. Эти тренировочные схватки на поздних сроках беременности готовят организм к родам. Однако, если срок беременности меньше 37-ми недель, есть выделения из половых путей, боль ощущается внизу живота, а интервалы между схватками сокращаются, это может свидетельствовать об угрозе прерывания беременности. В такой ситуации необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Электронная версия

Учимся облегчать боли во время беременности в спине и пояснице

Очень часто женщины жалуются на то, что у них болит поясница при беременности. Это может быть связано с растяжением мышц, а также с индивидуальными особенностями строения организма. При возникновении боли нужно соблюдать несколько важных правил, которые помогут избавиться от неприятных ощущений.

Беременность создает определенную нагрузку на женский организм. Во время вынашивания малыша будущая мама может ощущать боль в области поясницы, а также боль в спине. Болезненные ощущения испытывают 70% будущих мам. Это считается нормой, но вовсе не означает, что с болью не нужно бороться.

Снизить неприятные ощущения можно путем выполнения несложных рекомендаций.

В первую очередь необходимо обратить внимание на свою осанку. Растущий живот приводит к тому, что центр тяжести смещается. Женщина стремиться наклонить корпус вперед, но это приводит лишь к напряжению мышц спины и вскоре будущая мама начинает испытывать боль в области поясницы. Чтобы избежать этого, необходимо расслабиться и выпрямить спину. Ровную осанку нужно стараться держать постоянно.

Для того, чтобы улучшить осанку и поддержать мышцы живота в нужном положении, существует такое приспособление, как бандаж. Он представляет из себя плотный эластичный пояс. Бандаж также может быть и в виде трусиков, но пояс все же считается более универсальным. Он продается в специализированных магазинах для беременных. Важно учесть, что бандаж подходит далеко не всем будущим мамам. Некоторым он просто противопоказан. Именно поэтому перед тем, как приобрести его, лучше посоветоваться с гинекологом. Врач также может дать несколько советов по поводу максимальной продолжительности ношения поддерживающего пояса. В некоторых случаях специалисты не рекомендуют носить его более 2 часов в день.

Выбирая бандаж, нужно обязательно померить его из положения лежа. Специалисты рекомендуют провести в бандаже минимум 30 минут, чтобы понять, подходит ли данная модель, либо стоить присмотреться к другой. Важно помнить о том, что в большинстве случаев бандаж можно носить непрерывно лишь 3 часа, после чего его нужно снять и дать спине немного расслабиться.

Бороться с болями в области поясницы прекрасно помогают упражнения. Лучше всего пойти в спортивный зал и записаться на специальные занятия для беременных. Опытные инструкторы помогут подобрать комплекс упражнений именно для этой категории женщин. Можно заниматься и самостоятельно, но в этом случае нужно очень внимательно подходить к вопросу выбора интенсивности нагрузок. Об упражнениях, рекомендованных для беременных, можно прочитать на страницах специализированной литературы. Очень хорошо помогает качание тазом, а также упражнения на фитболе.

При болях в пояснице полезно выполнять упражнение злая кошка . Для этого нужно встать на четвереньки и поочередно выгибать спину вверх и вниз. Это упражнение помогает укрепить мышцы спины и снять неприятные ощущения. Также оно помогает укрепить и верхнюю часть позвоночника.

Боли в спине при беременности можно существенно облегчить с помощью регулярного посещения бассейна. В воде мышцы расслабляются. Кроме того, тело становится легче, что помогает снять излишнюю нагрузку с позвоночника.

Лучше всего посещать бассейн в составе специальной группы, состоящей из беременных женщин. В данном случае опытный инструктор поможет подобрать комплекс упражнений, которые каждая будущая мама может выполнять в воде.

То же самое относится и ко всем другим видам физических нагрузок. В настоящее время в каждом городе есть очень много специальных клубов, где женщины, находящиеся в интересном положении, могут найти себе занятие с пользой для души и тела. К примеру, можно записаться на йогу для беременных. Такие занятия позволят существенно снизить напряжение мышц и облегчить самочувствие.

Важно помнить о том, что женщина должна выполнять ряд несложных правил и дома. Необходимо понимать, что причиной болей в спине и пояснице может стать привычка спать в неудобной позе. Нужно проанализировать свой сон и сделать условия для ночного отдыха максимально комфортными. Можно приобрести специальную подушку, которая позволяет беременной полностью расслабиться во время сна. Также очень важно следить за положением своего тела во время бодрствования. Сутулиться ни в коем случае нельзя, нужно постоянно следить за своей осанкой.

Что касается физической активности, то мнение о том, что боли в спине может вызвать переутомление и ходьба, то оно не совсем правильное. Действительно, переутомляться при беременности не рекомендуется, но ограничивать себя в движении еще более неправильно. Беременная должна много гулять, ходить пешком. Это служит своего рода тренировкой перед предстоящими родами.

Облегчить боль в области поясницы можно также и при помощи массажа. Женщина может записаться на массаж к специалисту, либо привлечь к этому любящего мужа. Массаж лучше делать с применением специальных кремов против растяжек. Таким образов удастся не только снизить болевые ощущения, но и позаботиться о красоте кожи. Можно заменить специализированный крем на обычное оливковое масло. Оно также прекрасно помогает бороться с растяжками. При массировании поясничного отдела нужно соблюдать осторожность. Лучше почитать что нибудь о технике проведения массажа при беременности. Эта техника поможет супругу и в дальнейшем, если пара приняла решение о совместных родах.

Иногда случается, что у женщины тянет низ живота, отдает в ноги пронизывающая боль. Это является основанием для немедленного обращения к специалисту. К любым сильным болевым ощущениям в области живота во время беременности нужно относиться крайне осторожно.

Боли во время беременности - явление достаточно распространенное. Каждая женщина должна знать о том, что неприятные ощущения в области спины можно облегчить. Для этого нужно только знать несколько секретов и выполнять все советы грамотных специалистов.

Боль в спине и пояснице во время беременности

Почему у беременных болит спина и поясница?

Болит ли поясница при беременности?


К сожалению, примерно ¾ женщин к концу срока отвечают на этот вопрос утвердительно.

Боли в спине при беременности настолько обычное явление, что в большинстве случаев даже не рассматриваются как патология, они то, что беременной приходится пережить как часть процесса на пути к материнству. Лишь в немногих случаях ломит спину при беременности по какой-то действительно серьёзной причине.

В большинстве случаев при беременности ноет поясница только лишь из-за того, что теперь вам приходится носить значительный вес, и при этом нагрузка на мышцы спины ложится не так как раньше. Беременные женщины легко узнаваемы по походке и осанке, они ходят, чуть откинув корпус назад, походка кажется немного неуклюжей.

Механизм развития

Боль в пояснице при беременности может возникнуть на различных сроках. Ошибочно думать, что на ранних сроках гестации спина женщины не подвержена определенным нагрузкам. Так почему же женщины часто жалуются, что у них «ноет» поясница или болит копчик при беременности?

Действие увеличенной в размере матки

Все дело в том, что полость малого таза, где находится матка, имеет небольшой объем и ограничена со всех сторон костными и мягкотканными стенками. Поэтому, если в полости матки происходит какой-либо объемный процесс, в том числе и беременность, то это не может не сказаться на внутренних органах, суставах, связках, которые вплотную прилежат к растущему образованию.

— гормональные изменения. Происходит расслабление и расширение межпозвоночных связок, а также недвижимых тазовых суставов. Это подготовка к будущим родам, которая вызывает неприятные болевые ощущения. По истечению определенного периода времени боли стихают. Активная работа спинных мышц, в связи с ослаблением брюшных мышц приводит к поясничным болям;

— увеличение матки. На последних сроках при вынашивании малыша матка начинает давить сосуды, нервозные окончания, которые находятся неподалеку от позвоночника;

— высокие каблуки. Они дают позвоночнику сильную нагрузку, поэтому стоит о них отказаться;

Также боль в пояснице на ранних сроках беременности может возникнуть из-за смещения центра тяжести, которому способствует растущий животик. Чтобы удерживать равновесие, будущие мамочки инстинктивно разводят плечи и вытягивают шею вперёд. Такое положение увеличивает нагрузку на поясничный отдел позвоночника и, как результат, возникает боль. Ситуация обостряется, если беременная ранее страдала сколиозом, остеохондрозом, атрофией мышц и другими заболеваниями костно-мышечного аппарата. При пассивном времяпровождении может возникнуть боль, отдающая в нижние конечности. Эти боли вполне естественны, но могут доставлять серьёзные неудобства.

Если боли в пояснице на ранних сроках беременности сопровождаются жаром. отёчностью, тёмной уриной и мигренью, скорее всего, это сигнализирует об обострившихся инфекционных или воспалительных процессах в почках, мочеполовой системе или желчном пузыре. В таком случае нельзя заниматься самолечением, а следует немедленно обратиться к врачу и сдать анализы. При спазматическом характере боли, которая охватывает не только поясничный отдел, но и паховую область, медик, в первую очередь, заподозрит мочекаменную болезнь или почечные колики.

В случае радикулита боль в ноге, как правило, сильнее, чем боль в области позвоночника. Также нередко бывает иррадиация боли ниже колена и даже в пальцы ног. Характерны ощущения покалывания и онемения нижних конечностей. В тяжелых случаях пояснично-крестцового радикулита может быть онемение в паховой области и даже в области половых органов. Также могут быть нарушения акта мочеиспускания или дефекации. Если вы думаете о радикулите, то не занимайтесь самолечением, а срочно отправляйтесь к неврологу.

Что возможно предпринять для облегчения боли самостоятельно?

Длительный постельный режим не полезен, если у вас боли в спине во время беременности, он даже может ухудшить положение. Вам необходимо понемногу укреплять мышцы спины, а нахождение в постели только еще больше их ослабит.

Самостоятельно вы можете научиться правильно двигаться, так, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. Для этого учитесь подниматься из наклонного положения с полусогнутыми в коленях ногами, не напрягая при этом мышцы спины.

Заболевания почек, помимо болей в пояснице, дает знать о себе дополнительными сигналами:

Боль в спине при беременности может возникнуть уже с первых недель, с 7 недели беременности. Боли в норме незначительны, не очень должны беспокоить, они больше походят на дискомфорт, если же вы их замечаете, то нужна консультация врача. Болит спина на ранних сроках беременности по разным причинам, некоторые могут быть серьезны.

Со второй половины срока беременности приходят другие боли, они связаны с перераспределением нагрузки. Боли в спине на 21 неделе беременности и позднее — это боли усталости, если вы раньше много двигались, были спортивны, то вы с ними не столкнетесь. Такие боли вызывают лишь небольшой дискомфорт. Другое дело — боли перед родами.

Обеспечьте себе достаточно отдыха.
Старайтесь хорошо высыпаться. Если вас мучает бессоница, попытайтесь отдыхать днем. Даже если вы не можете уснуть, заставьте себе полежать некоторое время в течении дня, чтобы дать спине возможность расслабиться.

Правильно поднимайте предметы.
Всем известно, что беременным женщинам нельзя поднимать тяжелые предметы. Но даже при подъеме легких предметов необходимо делать это так, чтобы не навредить позвоночнику. Всегда сгибайте колени и никогда не наклоняйтесь вперед с прямой спиной. Поднимая что-нибудь с пола, обязательно садитесь на корточки. Не стесняйтесь попросить о помощи. Объясните старшим детям, что вы пока вы вынашиваете их братика или сестричку вы не можете брать их на руки.

Поддерживайте форму.
Старайтесь не набирать больше веса, чем это рекомендуется (не более 15 кг. к концу беременности). Регулярно делайте упражнения и гуляйте каждый день. Это поможет вам укрепить мышцы ног и спины. Также хорошая физическая форма и выносливость вам очень пригодятся при родах.

Следует также учитывать, что беременность приводит к повышенной потребности в кальции, который необходим для формирования организма ребенка. Дефицит кальция может привести как к нарушению формирования скелета малыша, так и проблемам в здоровье матери. Неприятным последствием может быть остеопороз, который способен стать причиной болей в спине и повышенной хрупкости костей. В связи с этим необходимо соблюдать полноценную диету и при необходимости восполнять недостаток поступления кальция путем приема специальных препаратов. Однако избыток кальция также может приводить к проблемам (например, считается, что может возрасти риск образования камней в почках). Поэтому обсудите диету и необходимость в дополнительном приеме лекарств со своим врачом.

Что делать? Как себя вести во время беремененности? Какие упражнения полезны? Об этом отдельная статья.

Поделиться с мамами:

Боли в пояснице по ночам и утром

Почему болит живот на раннем сроке беременности

Боль в спине по утрам

эффективные способы борьбы и профилактики

Боли в пояснице при беременности - Статьи - Беременность

Источники: http://www.mama-journal.ru/berem/Bol_v_spine.html, http://www.pinetka.com/beremennost/shkola-buduschih-mam/uchimsya-oblegchat-boli-vo-vremya-beremennosti-v-spine-i-poyasnitse.html, http://sablan.ru/beremennost/9-bol-v-spine-beremennost.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением