Главная » Причины боли в спине

Массаж спины при болях в пояснице



Массаж при болях в спине

Массаж спины это один из типов массажа, которым клиенты очень часто наслаждаются самое больше. Эта область к которой большинство людей просит дополнительное время на процедурах массажа, некоторые даже хотят чтобы весь час массажа был дан только на спину.

Это может помочь облегчить боль в пояснице. снять стресс, снять спазмы мышц, помочь в проблемах с сердцем, также облегчить боль в области шеи и еще очень много болезней и недомоганий, которые мы испытываем ежедневно.

При условии добавления горячих камней к процедуре массажа спины, расслабляются хронически напряженные мышцы, так как это нагревает мышцы, и позволяет врачу тратить больше сил к обнаружению сокращённых мышц.

Движения используемые в массаже спины:

1) Вы должны начать с небольшого количества лосьона для массажа или мази на Ваших руках. Потирайте руки несколько раз, чтобы нагреть лосьон, можете так же использовать специальные приборы для подогрева или просто ставить в горячую воду. Разотрите лосьон по всей спине.

2) После того, как вся спина была покрыта лосьоном, слегка массируйте спину в течение 5-6 минут.

3) Начните с верхней части спины. Двигайтесь в свою левую сторону и, используя Вашу правую руку, надавливайте кончиками пальцев и ладонью. Затем работайте с мышцами вдоль позвоночника, делайте все возможное чтобы не давить непосредственно на позвоночник. Сделайте это широкое движение 3-4 раза.

4) Теперь используя оба больших пальца, поместите их бок о бок, и начните массировать наверху плеча (между лопаткой и позвоночникам ) и затем ведя вниз вдоль позвоночника. Сделайте это движение 3-4 раза.

5) Затем, возьмите первые три пальца и, добавляя давление в кончиках пальцев, ведите по спине вдоль позвоночника. Повторитесь 3-4 раза.

6) Потом с помощью предплечья и легкого надавливание, разотрите предплечье вдоль лопатки (между лопаткой и позвоночным столбом). Не оказывайте прямое давление локтем работая над спиной. Сделайте это движение 3-4 раза

7) Теперь двигайтесь к пояснице. Обеими Вашими руками, начните делать круговые движения в области поясницы, выше крестца. Массаж поясницы разряжает напряжение мышц спины которое накапливается за целый день, массажируйте вдоль крестца и бедер. Это область, где можно использовать более сильное надавливание с применением камней массажа.

Пример массажа при болях в спине используя камни:

Работайте с этой областью 2-3 минуты, используя только круговые движения.

Тогда переезжайте в верхнюю область ягодиц. Снова, используйте круговые движения с легким давлением.

8) Затем, повторите все движения на правой стороне спины.

9) Теперь перейдите на областью шеи, предоставляя легкий массаж с каждой стороны, добавив немного больше усилий на основание черепа.

Вы также можете стать у головы клиента и массировать непосредственно к основанию черепа. Это позволит Вам надавливать немного сильнее, но с большим контролем.

10) Заканчивают массаж спины с широкими движениями по всей спине, можно на несколько минут задержатся в области поясницы, и потом разминать мышцы вокруг шеи к дальше массировать основание черепа. Наконец, оставьте 1-2 минуты для хорошего массажа головы.

Эти простые повторяющиеся движения, которые легко запомнить и выполнять.

Возможно Вас заинтересуют другие статьи или видео по массажу:

Массаж при болях в спине: о чем нужно знать

Неприятные ощущения в области спины могут появиться у любого человека вне зависимости от возраста. Они проявляются болями различной интенсивности и периодичности, могут быть временными и хроническими.

Массаж при болях в спине позволяет избавиться от дискомфорта и облегчить состояние и самочувствие человека.

Причины болевых ощущений

В зависимости от локализации, остроты и продолжительности болевого синдрома, вызван он может быть различными причинами – от обычной усталости до опасного заболевания:

  • Длительное нахождение в одном и том же положении.
  • Чрезмерные физические нагрузки, мышечное перенапряжение.
  • Травмы спины и искривление позвоночника.
  • Воспалительный процесс, смещение позвонков.
  • Артрит, остеохондроз. грыжа. остеомиелит.
  • Опухоль в области позвоночника.

Кроме того, у женщин боли могут возникать в период гормональных изменений – менструации. беременности. климакса.

Причины различны, но в большинстве случаев избавиться или облегчить состояние помогает массаж от боли в спине, если нет противопоказаний к проведению мануальной терапии.

Варианты проведения процедур

По глубине воздействия на конкретный участок тела и по характеру используемых движений различают несколько основных видов массажного воздействия:

  1. Шведский (расслабляющий). Самый распространенный вид, при котором воздействие происходит на поверхностные слои мышц. Основные движения – круговые и разминающие с лосьоном или маслом.
  2. Глубокопроникающий. Воздействие на ткани с целью восстановления глубоких слоев мышц. Применяется при проблемах с осанкой и после перенесенных травм. Основные варианты движений – трение, медленные удары.
  3. Массаж спины при грыже. Характеризуется легкими нажимательными движениями, направленными на расслабление мышц, расположенных вдоль позвоночника, и отсутствием высокоинтенсивных мануальных движений.
  4. Шиацу (японский). Оказывает на организм релаксирующее действие. Выполняется надавливанием пальцем на акупунктурные меридианы. Точечный массаж большими пальцами рук очень эффективен при болях в пояснице и плечах.
  5. Тайский. Заключается в применении техники компрессии и растягивания. Направлен на восстановление внутреннего баланса, снятие мышечных зажимов, улучшение подвижности суставов.
  6. Спортивный. Рассчитан на людей, которые испытывают боль в результате сильных физических нагрузок, а не заболеваний. Различают тренировочный, предварительный и восстановительный.
  7. Чтобы не болел позвоночник в области поясницы, применяют поглаживания, растирания и разминания. Выполняется подушечками и фалангами пальцев, основанием ладони, применяют щипковые движения с захватом кожи.

Существует специальный массаж для беременных. Манипуляции выполняют индивидуально, чтобы помочь женщине расслабиться и уменьшить болевые ощущения, возникающие в результате сильной нагрузки на позвоночник и поясницу при вынашивании ребенка.

Противопоказания к проведению

Некоторые люди полагают, что массаж полезен в любых количествах и при любых болях в спине. Это в корне неправильно.

Назначать процедуры мануальной терапии должен только врач после проведения тщательной диагностики и установления причины боли. Выполнять манипуляции должен профессиональный массажист.

Если у пациента после тайского массажа болит спина, процедура, скорее всего, выбрана неправильно. Возможно, что необходим был более щадящий метод проведения манипуляций, который не связан с сильным растягиванием мышц.

Интенсивный глубокий массаж, в частности, тайский, не рекомендуется делать, если у пациента наблюдается:

  • Повышенное артериальное давление.
  • Серьезные нарушения и болезни сердца.
  • Онкологические болезни.
  • Значительные сдвиги межпозвоночных дисков.
  • Болезни крови, туберкулез.
  • Повышенная температура тела.

Это абсолютные противопоказания. Если их игнорировать, можно только навредить пациенту. Кроме того, длительность сеанса – ограниченная величина.

Тактильное воздействие на кожу человека не должно превышать одного часа. Более длительный сеанс пользы не прибавит, а чувствительность к процедуре заметно снизится.

Многие люди задаются вопросом, должна ли болеть спина после массажа. Нет, но это может произойти на второй или третий день.

Хотя бытует расхожее и абсолютно ошибочное мнение, что массаж должен быть болезненным. Боль – защитная реакция организма на некоторый раздражитель, а качественный и правильно выполненный массаж должен приносить мышцам облегчение и отдых.

Если спина продолжает болеть

Даже самый щадящий массаж направлен на работу с мышцами. Если болят мышцы после массажа спины, причин может быть несколько:

  • Неправильно выбрана техника проведения процедур. Каждому пациенту назначать вид мануальной терапии должен опытный специалист, опираясь на установленную причину боли.
  • В случае воспалительного процесса выполнять процедуры не рекомендуется, поскольку ткани уже находятся в слишком возбужденном состоянии, и дополнительные движения только обостряют чувствительность.
  • Нормально, если болит спина после массажа на первом, втором сеансе. Организм только привыкает к новому воздействию. Если вы никогда не занимались спортом, и вдруг решили пробежать пару кругов, мышцы ног тоже заболят.
  • Серьезные хронические заболевания являются противопоказаниями для проведения конкретного вида манипуляций или определенных движений. Если специалист запретил мануальную терапию, нельзя игнорировать его мнение.
  • Услуги непрофессионального специалиста. Технике массажных движений научиться сложно, а «мастеров», предлагающих услуги, много. Следует продуманно и ответственно выбирать массажиста.
  • Может ли болеть спина после массажа? Может, два или три дня. Если пациенту был сделан интенсивный грубокопроникающий массаж, то вполне логично, что ткани адаптируются, получив колоссальную нагрузку.

Во время проведения процедуры человек также может испытывать боль. Должно ли быть больно при массаже спины? Если мышца предварительно разогрета и стала податливой, то болевой синдром во время процедуры присутствовать не должен.

В противном случае действия были выполнены без соблюдения основополагающего понятия мануальной терапии – без качественной подготовки организма.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Массаж от боли в спине в домашних условиях

(Это полезно знать)

Если у вас заболела спина от тяжелой работы или вы ее застудили, не спешите принимать таблетки. Существует массаж, который вам может сделать кто-то из ваших родственников. Это несложно.

Для начала подготовьте массажное масло. Оно может быть любым: масло косточек винограда, миндальное, подсолнечное, соевое или арахисовое. В обычные масла также можно добавить несколько капель эфирных масел, обладающих целебным воздействием. Существует множество ароматических композиций для лечения болей в спине, например:

• Разогревающая композиция - камфара, цитронелловое масло, масло эвкалипта, майоран, душица, эссенция сосны или живица.

• Масла, смягчающие и стимулирующие кровообращение - масло мускатного ореха, можжевельник, петигреневое масло, розмарин.

• Мышечный релаксант, противовоспалительные масла - лаванда, тимьян, шалфей мускатный.

Все составляющие смешайте в равных пропорциях, затем добавьте в масло-основу. Перед сеансом массажа масло следует подогреть.

1. Возьмите немного масла на ладонь и начните массаж с поглаживания спины - это поможет расслабить спинные мышцы. Массируйте легко, чтобы это не вызывало боли, в течение 1-3 минут.

2. Разотрите мышцы спины, делайте это подушечкой большого пальца, фалангами или подушечками четырех согнутых пальцев, либо основанием ладони. При растираниях двигайтесь либо вперед-назад от поясницы и вверх вдоль позвоночника, либо кругообразными движениями от позвоночника. Растирания выполняйте не более 3 минут.

3. Разминающие приемы улучшат приток крови к мышцам и уменьшат боль. Встаньте с одной стороны от больного и массируйте его противоположный бок. Одной ладонью нажимайте на тело, второй легко поглаживайте. Двигайтесь вдоль бока к плечу, потом помассируйте плечо и шею. При прохождении на спине областей, находящихся напротив почек, легких и сердца, уменьшайте нажим.

4. Завершите массаж поглаживаниями.

Все же, помимо массажа, постарайтесь оградить себя от сильных физических перегрузок, выполнения бытовых работ, связанных с наклоном туловища вперед (стирка белья, подметание и мытье полов). При использовании пылесоса трубку лучше нарастить с расчетом, чтобы туловище не сгибалось вперед и позвоночник не перегружался. Также недопустимы виды деятельности, связанные с напряженными однотипными движениями, например: колка дров, садовые работы, так как нагрузка на позвонки, связки и мышцы резко возрастает.

Наш иммунитет ослабевает при стрессе, магнитных бурях, воздействии неблагоприятных физиологических факторов, переохлаждениях, травмах, ожогах, потери крови, у женщин во время менструации, у всех людей, резко ограничивающих себя в пище, чтобы сбросить лишний вес. Именно в эти периоды необходимо оказывать дополнительную поддержку защитным силам организма, особенно, в разгар сезона вирусных инфекций.

Британские исследователи взялись выяснить, что же происходит с человеком, который вынужден подолгу сидеть в одной позе. Оказывается многочасовое сидение на рабочем месте приводит к хроническим болям, возникающим из-за перенапряжения или зажима определенных групп мышц.

Самомассаж лица (уход за лицом)

Как-то не принято у нас самостоятельно и регулярно делать массаж лица. А зря не принято! Такой массаж — необходимая часть косметического ухода за кожей лица. Он способствует улучшению кровообращения и нормализации обмена веществ, помогает коже дышать, противодействует застою крови, укрепляет ткань и мышцы, дольше сохраняет кожу гладкой, молодой и эластичной.

Массаж ложками: польза, применение и техника ложечного массажа

Те, кто когда-либо делал массаж ложками, утверждают, что он очень полезен

Причем, массаж ложками полезен не только для лица, практика доказала, что он – отличное средство от дряблости ягодичных мышц, жировых отложений на различных частях тела и даже от целлюлита!

Источники: http://homemassages.ru/podskazki-pri-massazhe-spinyi/, http://osteohondrosy.net/massazh-pri-bolyakh-v-spine-o-chem-nuzhno-znat.html, http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/77c7457afba77b6bc3257691000b310b






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением