Главная » Шейный осеохондроз

Как избавиться от шейного остеохондроза



Как избавиться от шейного остеохондроза?

Вот посмотрите еще лечение остеохондроза народными методами:

- Для снятия боли при шейном остеохондрозе можно сделать компресс: 1 столовую ложку измельченных листьев лопуха залейте 1 стаканом кипятка, остудите, процедите. Затем смочите отваром мягкую ткань, положите на больное место, прикройте целлофаном и укутайте. Через 15-20 минут снимите компресс и укутайте шею теплым и мягким платком или шарфом.

- При шейном остеохондрозе полезно делать такой компресс: смешайте траву зверобоя, корень одуванчика и корень лопуха в равных количествах. 1 столовую ложку смеси залейте 1 стаканом воды, прокипятите, немного остудите и процедите. Теплый компресс положите на шею, через 15 минут снимите и укутайте шею теплым платком или шарфом.

- 1 часть ягод красной бузины залейте 4 частями спирта, настаивайте в течение недели. При шейном остеохондрозе этой настойкой нужно растирать больное место, а в разведенном кипяченой водой (в пропорции 1:3) виде использовать для компресса на шею.

- Старинный рецепт для лечения остеохондроза: из ржаной пшеничной или овсяной муки грубого помола испеките простые пресные лепешки (мука+вода) и в теплом виде прикладывайте 1-2 раза в день к больным местам.

- 2 чайные ложки сухих корней петрушки кипятите в 400 мл воды в течение часа. Затем процедите и пейте при остеохондрозе по 1 столовой ложке 2 раза в день.

Как предотвратить возникновение недуга и укрепить мышцы, удерживающие межпозвоночные диски? Выполняя специальные физические упражнения:
* Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.
* Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
* Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз.
* Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз выполните движение влево.
* Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
* Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча (5 раз). Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча(5 раз).

Эти упражнения рекомендуется включать в утреннюю гигиеническую гимнастику, а также выполнять их в течение рабочего дня. Делать их можно и сидя и стоя.http://spinet.ru/osteoh/lgimsh.php

Выполнение упражнений ежедневно в течение длительного времени - надежная профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника. Однако совершать круговые вращательные движения головой не стоит: неподготовленный человек может травмировать шею.

Как избавиться от шейного остеохондроза

Избавиться от боли можно, приняв какое-то несильное обезболивающее средство. Помните, что назначить его вам может только лечащий врач.

Прекрасным обезболивающим эффектом обладают некоторые ароматические масла, которые можно приобрести в аптеке. Смешайте 10 капель масла пихты и 15 капель оливкового масла. Смесь нужно втереть в кожу шеи и спины.

Для профилактики и лечения шейного остеохондроза рекомендуют также и некоторые упражнения. Помните, что лечебная физкультура очень важна при этом заболевании и всего несколько простых упражнений в день сделают вашу жизнь гораздо легче.

Лягте на спину, подложив под шею валик. Расслабьте мышцы шеи. В течение 3–5 минут поворачивайте голову то влево, то вправо.

Сядьте ровно, максимально выпрямив спину. Возьмите в зубы карандаш или ручку и рисуйте им в воздухе цифры от одного до девяти.

Встаньте, выпрямив спину и опустив руки вдоль туловища. Теперь с усилием поверните голову максимально в правую сторону и задержитесь на несколько секунд. Теперь займите исходное положение и повторите то же упражнение, поворачивая голову в противоположную сторону. За один приход сделайте по 10 оборотов в каждую сторону.

Займите удобное положение. Большие пальцы рук расположите у основания головы, а все остальные пусть обхватят лоб и виски. Теперь начинайте тянуть шею вверх, при этом помогая себе руками. Выполните такое упражнение 10 раз.

Опустите голову так низко, чтобы подбородок касался груди. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, после чего медленно отклоните голову назад. Выполните 10 таких упражнений.

Сядьте, спина должна быть ровной. Теперь поднимите плечи так, чтобы они почти касались ушей. Задержитесь в такой позе на мгновение, после чего можете медленно и плавно опустить плечи, стараясь максимально тянуть вверх затылок.

Сядьте прямо и в течение минуты плавно качайте головой вверх и вниз. А теперь еще две минуты поворачивайте голову в разные стороны.

Помните, что залогом успеха в лечении шейного остеохондроза является регулярность.

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию . 18+.

Все права защищены © OOO «РелевантМедиа». Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.justlady.ru.

Как избавиться от шейного остеохондроза

В наши дни редко можно встретить человека, который не страдает шейным остеохондрозом. К сожалению условия современной жизни, располагают к развитию этой болезни. Сидячая работа, когда приходится весь день сидеть за компьютером, предполагает развитие шейного остеохондроза из-за структурных изменений в хрящевых соединениях этого отдела позвоночника.

Как проявляется шейный остеохондроз?

Первые признаки шейного остеохондроза, когда у человека появляется постоянный шум в ушах, наблюдаются перебои в работе сердца, онемение в кончиках пальцев рук.

При появлении таких признаков необходимо обратиться к врачу. Ранее диагностирование и лечение остеохондроза дают положительные результаты.

Лечение шейного остеохондроза

Во врачебной практике применяются различные методы лечения этого заболевания.

Плавно и медленно

Этот метод исключает резкие бесконтрольные движения головой. Все движения должны быть медленными и плавными. При запущенной стадии остеохондроза шейный отдел позвоночника фиксируется мягким корсетом, что помогает снизить нагрузку на шейные позвонки и расслабить мышцы шеи.

Физические упражнения

Назначается комплекс физических упражнений, которые направлены на излечение остеохондроза и дают стойкий эффект излечения этого заболевания.

Массаж

Назначается массаж или мануальная терапия.

Применение препаратов

Применяются нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты.

Эти назначения относятся к общим методикам при остеохондрозе. Для каждого человека лечение назначается индивидуально.

Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе

Упражнения противопоказаны тем, кто страдает:

Для остальных предлагается следующий комплекс упражнений:

Сядьте на коврик по-турецки и выполняйте в медленном темпе наклоны головы попеременно в обе стороны, стараясь коснуться ухом плеча. В этом же положении поворачивайте медленно голову так, чтобы подбородком достать плечо.

Выполняйте движение головой полукругом от плеча к плечу в одну и другую сторону.

Растяжка мышц шеи

Сядьте на коврик, ноги прямые. Руки сомкните за головой в замок, локти максимально отведите в стороны. Первый наклон выполняйте вперед. Спина прямая! При втором наклоне локтями поочередно касайтесь коленей ног. И третий заключительный наклон выполнять как в первом упражнении. Все наклоны повторять по 10 раз.

Лягте на живот, руки расставьте на ширину плеч и упритесь руками в пол. Коснитесь лбом пола, одновременно стараясь плечами дотронуться до ушей.

Второй этап

Плавно поднимите голову, одновременно оттягивайте плечи вниз. Подбородок тянуть вверх. Вернитесь в исходное положение. Этот комплекс упражнений способствует растяжке мышц шеи, усиливает кровообращение и увеличивает подвижность шейных позвонков.

Массаж и мануальная терапия

С помощью мануальной терапии можно восстановить подвижность шейных позвонков, снять болевой синдром.

При выборе мануального терапевта, требуйте предъявить следующие документы:

• Сертификат мануального терапевта.

Соблюдая все эти не сложные манипуляции, вы обезопасите себя от неквалифицированного специалиста по мануальной терапии. Массаж шеи и воротниковой зоны также дает положительный результат. Ни в коем случае нельзя проводить массаж в период обострения болезни.


Упражнения при заболевании остеохондрозом

.

Источники: http://www.moscow-faq.ru/questions/wayoflive/zdorove/22107/73387, http://www.justlady.ru/articles-147294-kak-izbavitsya-ot-sheynogo-osteohondroza, http://www.xn--80abere2d2dza.xn--p1ai/kak-izbavitsya-ot-shejnogo-osteohondroza






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением